孕期補鈣什麼時候開始其實也沒有确定的時間，懷孕之後從幾個月開始補鈣是因人而異的，一般情況下懷孕4個月就需要補鈣了，這是由于在孕4個月之前胚胎發育比較緩慢，所需要的營養也是比較少的。懷孕4個月以後，胎兒的生長速度非常快，所需要的各種營養物質會增多，對鈣的需求量上升，這個時候胎兒就會從母體中吸取鈣，單純飲食已不能滿足鈣的需求，需要另外補鈣。
孕婦補鈣一般從妊娠4個月開始，但對于缺鈣的孕婦則可适當提前時間。如果出現小腿抽筋提示缺鈣，随時可以補鈣。有的孕媽從剛懷孕就開始補鈣也是可以的。
孕期補鈣什麼時候開始其實也沒有确定的時間，根據自己的需要補鈣就可以。懷孕後，如果身體缺鈣随時可以補充，補鈣最好不要晚于懷孕的第20周，整個孕期都可以補鈣。一天當中補鈣最好的時間，是在兩頓飯之間、睡覺之前，因為這個時候最适合補鈣，也适合孕婦吸收。
而哺乳期對鈣的需要量也要達到1200-1500毫克的鈣，也需要補充。孕産期是女性的特殊生理時期，對鈣的需要量是非常大的，一般補鈣建議最少服用到哺乳期結束，最好能堅持到哺乳期結束後的兩個月。
補鈣期間可适量曬曬太陽，促進鈣的吸收。在平時飲食中還可多飲用牛奶，牛奶和奶制品都是優質鈣的來源，含鈣量非常豐富并且吸收率高，另外食物中還有豆類與豆制品，海産品、肉類與禽類等都可提供豐富的鈣質。滿足寶寶的骨骼發育，同時也是保護寶媽自己。補鈣的過程中，如果孕産婦出現大便幹燥的情況比較常見，可以吃些潤腸通便的食物以及适當運動。