産後不能洗澡洗頭等6個月子誤區，當年我居然信了，真是太傻了

多年以前我坐月子的時候，現在回想起來，依舊覺得簡直就是一段不堪回首的往事。

當年我生下寶寶後，婆婆對我說，産後不能洗澡洗頭，更不能吹空調。不然很容易落下月子病的。

當時的我想着婆婆也是為了我好，老人在這些方面更有經驗，我也就傻傻的相信了，卻忽視了老人的一些經驗，有些也是有可能已經過時了的。

記得那是一個夏天，真的很熱，現在回想起來就一個感覺熱死了。但是由于産後坐月子，卻不能吹空調，隻能用手拿着扇子輕輕地扇着風，門窗都還是緊閉着的，每天都會出幾身的汗水。

作為愛美且愛幹淨的我，那段時間，簡直就是地獄般的折磨，更讓人難受的是每天出了一身的汗，卻還不能洗澡，這才是最要命的。

而我在忍受了婆婆所說的一切月子禁忌之後，一些月子病依舊不可避免地出現在了我的身上。在生完寶寶後的幾年裡，時不時的會出現腰酸手疼的毛病，讓我倍受煎熬。到生了二寶之後，到月子中心進行了科學的月子護理，我在月子裡落下的毛病，才慢慢的恢複了。

為了避免各位寶媽有和我一樣的遭遇，我将中國式月子裡的一些過時老舊的月子誤區分享給大家，希望大家不用再遭遇和我一樣的經曆。能夠更好的科學坐月子，更好的恢複身體健康，遠離月子病。

誤區一，不能洗澡洗頭

産後不能洗澡洗頭，相信加很多寶媽在産後都會聽到老人這樣說，也可能都會遵守這一月子禁忌。

這一條月子禁忌在過去的年代，其實是沒什麼問題的，因為在過去那個年代，生活條件簡陋，很多房子可能都是漏風的。但是現在時代變了，生活條件大大提高了，現在能夠做到家裡密閉不透風，并且随時有暖氣和熱水器供應熱水，能夠為寶媽提供一個良好舒适的洗澡環境。

在那個年代，如果産後洗澡洗頭的話，就很容易落下月子病。如今這一條就有點過時了，因為如今生活條件好了，我完全有條件在家裡面為為寶媽提供一個适合産後寶媽的洗澡環境，而且還不用擔心受到寒氣入侵，進而落下月子病的問題。

但是寶媽産後洗澡，依舊有很多需要注意的地方。首先就是月子期間洗澡一定不要坐浴、泡澡，而是應該選擇淋浴。

洗澡時間時間不宜過長，水溫要合适。需要注意保護身體上的傷口，尤其是剖腹産的寶媽，傷口要注意防水，進而出現避免感染的情況。

一般來說，剖腹産的寶媽建議一周以後再洗澡，順産的寶媽最好是三天以後再洗澡。

再次提醒，剖腹産寶媽好洗澡的時候，一定要注意做好傷口的防水工作，洗澡後，寶媽最好還要做好傷口的消毒清理工作，保持傷口的幹燥。

誤區二，不能刷牙

一些老人認為，寶媽産後是不能刷牙的，不然容易影響牙齒健康，這樣的說法也是一種誤區。

寶媽在孕期和産後，由于身體素質下降，身體缺鈣等問題，進而導緻寶媽在孕期和産後刷牙會出現一些問題，可能老人就是以認為産後是不能刷牙的，其實這樣的說法也是一個誤區。

寶媽産後為了恢複身體健康，寶媽會進食大量的糖類和高蛋白食物，可能一日還會多吃幾餐。如果寶媽在這種情況下還不及時刷牙的話，那麼更容易出現牙齒問題，不利于寶媽的牙齒健康。

是以，寶媽産後是需要刷牙的，但刷牙的時候需要注意，不要太用力刷牙，不然容易導緻牙龈受傷。此外，牙膏牙刷的選擇也需要注意，最好選擇軟毛牙刷，溫水刷牙，這樣才能避免對牙齒牙龈産生刺激，導緻出現不适的情況。

誤區三，不能吃水果

産後很多人都說不能吃生冷的食物，這是有一定道理的，但并不是說寶媽連水果都不能吃。

寶媽産後月子期間身體虛弱，吃了太多生冷的食物，容易影響腸胃健康的。但我們适當少量的吃一點水果還是可以的。水果蔬菜中含有大量的膳食纖維，有利于保持腸道通暢，對于産後容易出現便秘問題的寶媽來說，是非常有幫助的。

水果中富含豐富的維生素C，能夠增強身體的抵抗力和免疫力，産後适當吃一些水果，能夠讓寶媽少生病，還能夠讓奶水變得更加營養豐富，進而促進寶寶的健康發育。

誤區四，最好卧床休息，少活動

傳統坐月子，很多老人都會說，産後一定要多休息，必須是卧床休息，進而避免月子病。其實這也是一大誤區，這樣的說法是沒有多少科學依據的。

現在的科學坐月子方法，除了注意适當的休息外，寶媽每天是需要堅持做一些運動恢複性運動的，進而才能更好的促進身體恢複的。

就比如，寶媽産後，醫生會要求順産的寶媽，隔天就下床适當運動。要求剖腹産的寶媽48小時以後，就需要下床适當走動，這對于幫助寶媽産後排氣，順利排出惡露，恢複身體健康是有一定幫助的。

如果寶媽長期卧床休息，很容易導緻寶媽出現血栓性疾病的問題，更容易導緻寶媽身體體重快速增加，增加剖腹産寶媽傷口出現增生情況的幾率。

産後想要更好更快的恢複身體健康，那麼每天就需要适當的下床活動，鍛煉身體。需要注意産後鍛煉身體，運動不能太過激烈，也不能長時間活動，需要注意勞逸結合。

誤區五，産後不能看書

有一些傳統月子中，傳統月子禁忌中，還有人說産後是不能看書的，這也是沒什麼科學依據的。

寶媽産後雖然需要多注意休息，但是卻是可以看書、看手機、看電視的。需要注意的是一定不能長時間的用眼，需要注意讓眼睛多休息。

此外，長時間看書、看電視的，就可能會長時間保持一個姿勢不動，這也是不利于寶媽身體健康的，容易導緻寶媽出現腰酸背痛的情況。

再次提醒，寶媽在看書看電視的時候，不僅要注意适當休息，還需要注意适當變換姿勢。進而避免影響寶媽的視力和頸椎腰椎的地方。

誤區六，寶媽需要待在密閉的房間裡面，不能吹空調

傳統月子禁忌裡，為了避免寶媽出現月子病，是需要避免關閉門窗，避免吹風受涼，導緻寒氣入體的。這樣的做法，有一定的道理，但也不全對。

要知道寶媽長時間待在一個關閉門窗的空間裡面，會讓寶媽感覺到壓抑難受，影響寶媽的心情，這對于寶媽身體健康的恢複是不利的。并且門窗長時間封閉，不進行通風換氣的話，室内的空氣環境品質也會變差。

雖然寶媽産後需要注意避免吹風受涼，但我們可以定期給寶媽的卧室，進行通風換氣，保持室内空氣新鮮，我們隻需要把在給房間通風換氣的時候，讓寶媽離開這個房間即可。

若是在夏季坐月子，雖然寶媽不能直接吹風，不能使用電風扇，但卻是可以使用空調的。

用空調将室溫保持在25℃到28℃，這樣寶媽也會更加舒适，寶媽和寶寶都會感覺更加舒适，這對于寶媽身體健康恢複是非常有好處的。需要注意的是，一定要避免空調風口直接對着寶媽和寶寶吹。

為了幫助寶媽産後更好的恢複身體健康，寶媽一定要堅持科學的坐月子，避免被一些過時的傳統月子禁忌所誤導，以上上6個月子誤區，你是否中招了呢？