肝髒可以為人體解毒，可以分泌膽汁促進消化，還可以生血、藏血，促進分泌性蛋白質的合成等。
如果肝髒受到了藥物、疾病、肥胖等不良因素的影響，就有可能導緻肝髒細胞裡面的脂肪含量超過了肝濕重的5%，這種情況就被稱為脂肪肝。
在臨床上，脂肪肝可以分成輕型、中型、重型。肝髒裡面的脂肪含量為5%-10%，就是輕型脂肪肝，脂肪含量為10%-25%就是中型脂肪肝，如果脂肪含量在25%-50%，就被稱為重型脂肪肝。
在臨床上，脂肪肝并不是獨立的疾病，這種情況多半存在脂肪變性、脂肪肝炎以及肝硬化，需要及時接受正規治療，改善生活和飲食習慣才可以控制好肝病。
在此告訴大家，若是養成以下4個習慣，脂肪肝就可以得到改善。
1、不喝酒。喝酒是很多人的習慣，喝了酒之後，肝髒就需要對酒水中的酒精進行代謝，使其負擔加重。
尤其是長時間喝酒就會導緻肝髒細胞受到嚴重的損害，引起酒精性肝炎、脂肪肝、肝硬化或者肝癌。
患有脂肪肝的人若是不想病情加重，就要及時戒酒，以免引起肝病加重。
2、健康飲食。患上了脂肪肝的人在平時要養成健康飲食的習慣。
比如每天吃飯的時候要控制好食量，不能一次吃得太多，而且飲食要以清淡、易消化為主，要控制好碳水化合物、脂肪、糖分的攝入量，并且要搭配好食物的營養；
才可讓身體的營養保持均衡，使血清甘油三酯以及膽固醇水準降低，肝髒的脂肪也可以減少。
3、多喝水。任何人都知道，水是生命之源，人體要保持充足的水分才可以維持正常的機能。
對于肝髒來講，水分充足可以讓新陳代謝增強，使肝細胞更好的修複和再生。
如果患有脂肪肝就要養成多喝水的習慣，讓血液、尿液被稀釋，使體内的毒素順利地被排洩出來，同時消耗肝髒的脂肪，使脂肪肝得到改善。
4、多運動。脂肪肝患者想要減少肝髒的脂肪，可以進行适當的運動。運動可以使
新陳代謝的速度加快，有利于燃燒人體的脂肪，使體内的熱量被消耗掉，肝髒的脂肪也會變得越來越少。
而且，運動還可以讓全身的骨骼、韌帶、肌肉得到有效的鍛煉，使人體的免疫力、抗病能力增強，同樣有利于改善脂肪肝。
需要注意的是脂肪肝患者在運動的時候要避免身體過度勞累，以免引起肝負擔加重，使身體變得不适，反而引起肝病加重。
查出了脂肪肝之後，患者需要根據病情來決定治療方法。比如輕度的脂肪肝可以先進行保守治療，若是病情較為嚴重就要服用藥物控制病情。
同時還要養成以上4種習慣，做到不喝酒、健康飲食、多喝水、多運動，除此以外，脂肪肝患者還要避免濫用藥物以及情緒過度波動，才可以更好的避免脂肪肝變得更為嚴重。