唾液腺、膀胱、尿道這些“小衆”地方
也可能會長石頭
比如，涎石是唾液腺裡形成的鈣化物
吃飯時，腮幫子周圍可能會腫脹、疼痛
（唾液腺由腮腺、颌下腺、舌下腺等組成）
每個人都可能長結石
但多數時候，這些沒成氣候的“小石子”
會随着運動或尿液沖刷等排出體外
從“誕生”到“滅亡”
我們可能都察覺不到
即便是不能自然排出的結石
也有很多治療方法
比如藥物治療、手術取石
以及體内、體外震波碎石術
牙結石就更簡單了
可以通過洗牙去除
要想減少結石的形成和複發
改變不良生活習慣非常重要
1.三餐定時定量
尤其要按時吃早餐，有助膽汁正常排出
2.少吃膽固醇和嘌呤含量較多的食物
比如動物内髒等
避免膽汁中的膽固醇過量
3.勤喝水，多排尿
建議喝白開水
避免喝太多濃茶、咖啡
4.避免空腹吃大量柿子、黑棗等
吃菠菜等綠葉菜之前，先用水焯一下
5.避免久坐不動，經常散步、慢跑
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你身邊那些正在被結石折磨的人
審稿專家：
劉小偉 |中南大學湘雅醫院消化内科主任、教授
雷勇華 |中南大學湘雅醫院口腔醫學中心教授
參考文獻
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[2]葛均波，徐永健，王辰.内科學（第9版）.北京:人民衛生出版社，2018.
[3]陳孝平，汪建平，趙繼宗.外科學（第9版）.北京:人民衛生出版社，2018.
[4]陳志強，餘虓.泌尿系結石診治現狀與展望.《臨床外科雜志》，2011.
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