唾液腺、膀胱、尿道这些“小众”地方
也可能会长石头
比如，涎石是唾液腺里形成的钙化物
吃饭时，腮帮子周围可能会肿胀、疼痛
（唾液腺由腮腺、颌下腺、舌下腺等组成）
每个人都可能长结石
但多数时候，这些没成气候的“小石子”
会随着运动或尿液冲刷等排出体外
从“诞生”到“灭亡”
我们可能都察觉不到
即便是不能自然排出的结石
也有很多治疗方法
比如药物治疗、手术取石
以及体内、体外震波碎石术
牙结石就更简单了
可以通过洗牙去除
要想减少结石的形成和复发
改变不良生活习惯非常重要
1.三餐定时定量
尤其要按时吃早餐，有助胆汁正常排出
2.少吃胆固醇和嘌呤含量较多的食物
比如动物内脏等
避免胆汁中的胆固醇过量
3.勤喝水，多排尿
建议喝白开水
避免喝太多浓茶、咖啡
4.避免空腹吃大量柿子、黑枣等
吃菠菜等绿叶菜之前，先用水焯一下
5.避免久坐不动，经常散步、慢跑
关于结石，你还有什么想知道的
记得在评论区留言告诉我们
也欢迎把这篇文章转给
你身边那些正在被结石折磨的人
审稿专家：
刘小伟 |中南大学湘雅医院消化内科主任、教授
雷勇华 |中南大学湘雅医院口腔医学中心教授
参考文献
[1]王兴.《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》.北京：人民卫生出版社，2018.
[2]葛均波，徐永健，王辰.内科学（第9版）.北京:人民卫生出版社，2018.
[3]陈孝平，汪建平，赵继宗.外科学（第9版）.北京:人民卫生出版社，2018.
[4]陈志强，余虓.泌尿系结石诊治现状与展望.《临床外科杂志》，2011.
*本文内容为健康知识科普，不能作为具体的诊疗建议使用，亦不能替代执业医师面诊，仅供参考。
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