因為受孕受多種因素影響，如果想生一個健康的寶寶，不光是父母身體健康，還有一些其他的因素，比如母親經常抽煙、喝酒、喝咖啡都會影響到受孕和後面的妊娠維持，也可能有一些孕媽媽高度緊張或者過度飲酒，過度抽煙可能導緻流産發生。
是以在備孕的時候，首先要調整好自己的作息時間，不要太晚的睡眠，所謂的夜貓子肯定會影響到精神狀态，也會影響到受孕。
戒煙戒酒總是建議男性在備孕的時候要進行的，建議提前多長時間戒煙戒酒？
男性要戒煙戒酒也是應該的，因為會看到有一些孕媽媽在早孕的時候會發生自然流産，胎停育，特别的焦慮。在這兒想跟大家說，首先自然流産是自然界淘汰的過程，要擇優錄取，對于一些不好的胚胎可能就會發生自然淘汰，也就是說在12周以内的流産往往和胚胎品質不好相關，這種胚胎吃藥也保不住，這種胚胎是如何造成的，其中大部分可能跟精子品質不好有關，為什麼男性也要提前準備身體，要備孕，也就是這個原因。而且也建議一個是戒煙戒酒，還有就是要适當補充一些維生素，把營養調整均衡，以利于精子的生長和發育。
提前3個月準備就好了，男性戒煙戒酒至少三個月。