在大家看來，母乳喂養是真美好呀，不用沖奶粉，不用洗奶瓶，也不用天天想要沖多少毫升的奶，需要多高的溫度，更不用擔心奶瓶不幹淨，出門時要帶一大堆東西。隻要寶寶餓了，随時随地就能喝上安全有營養溫度又适宜的母乳，幹淨利落！
可卻有一部分母乳媽媽因為選擇了母乳喂養而遇上了一些“困難”，如，可怕的開奶痛，令人焦慮的母乳不足，增添麻煩的奶水過多等，還有時不時就痛到怕的堵奶。
什麼是堵奶？
堵奶，關鍵就是在這個堵字。
通常情況下，媽媽的奶路暢通，奶水就能順利通過乳.頭流出來，寶寶也就能喝到奶了。
可是由于某種原因導緻奶路堵塞了，也就是乳腺管不通暢了，奶水就不能流出來，隻能囤積在原地，但是寶寶的刺激會讓奶水繼續分泌，胸部就漲得更厲害了。
堵奶真的很讓媽媽們害怕，堵奶時不光漲奶，還很疼，寶寶吃奶的時候疼，不吃奶的時候更疼。
當奶水瘀積時間長了，部分乳汁就會變成白色的小顆粒堵在乳.頭上，我們也能在出奶處看到一些小白點，擠出來之後可以明顯看到像是白色的碎米粒，當把這些小顆粒去掉之後，有些媽媽馬上就能緩解疼痛了。
堵奶，它也是有原則的，它喜歡這幾種媽媽。
★第一種，喜歡吃油膩食物的媽媽
有些媽媽特别愛吃很油膩的食物，尤其是在産後，因為要給寶寶奶更容易肚子餓，油膩的食物能夠給這類媽媽足夠的食物安全感，隻有吃了這種食物才不會覺得那麼餓。
而且她們不喜歡吃蔬菜，感覺連腸胃裡都是肥膩的呢。
可是這樣吃最明顯的變化就是人容易長胖，并且因為經常這樣吃，奶水也會變得濃稠，母乳中的飽和脂肪含量高了就會變得容易堵奶。
鄰居家生寶寶時吃得真是吓人，兩天就能吃掉三隻雞，如果沒有雞肉，那每天必須得有一個大豬腳，反正各種雞蛋肉類等是随時供應的，每天吃五頓飯，産婦和寶寶的體重是肉眼可見的長了，奶，也三天兩頭的堵着，疼着。
★第二種，奶水過多的媽媽
很多人因為奶水不足而煩惱，可是奶水過多其實也很煩，不是在擠奶，就是在擠奶的路上，有時候就想偷懶，不想擠奶了。
可是由于奶水太多，不能及時清理，或者沒有及時哺乳都容易囤積在胸部，這也就容易造成堵奶了。
★第三種，乳腺導管内徑小的媽媽
不管胸大胸小都是“麻雀雖小，五髒俱全的” ，但乳腺導管的數量雖然大家都差不多，一般都是15~18根。
可是乳腺管内徑大小是不一樣的，就好像一個水管，粗的出水量就多，也不容易堵塞，小的出水量就小，容易堵塞。
當乳腺導管的内徑較小時，再遇上點其他的原因，也就相對比乳腺管大的更容易被堵住了。
★第四種，對内衣不講究的媽媽
其實内衣選得不好，有時候也會造成堵奶，特别是内衣很緊的，因為這樣會影響胸部的血液循環，也會導緻乳腺導管不通暢。
不堵你堵誰？
是以，哺乳期時，媽媽們最好選用專用的哺乳内衣，這樣能更好地保護胸部和友善哺乳。
★第五種，錯把寶寶糧倉當沙包的媽媽
三四個月以後的寶寶吃奶已經沒那麼認真了，運動能力也很強了，寶寶在吃奶的時候或者吃了奶之後都喜歡在媽媽的身上拳打腳踢。
可是有些媽媽覺得胸部“肉”多，扛寶寶“打”，是以總把寶寶的糧倉當成沙包，讓寶寶練習各種功夫，大顯身手。
但其實乳腺導管是很脆弱的，很容易就會因為外力撞擊而破損，如果寶寶的小手小腳用力捶到或者媽媽平時不小心撞擊到胸部，都有可能會導緻乳腺導管損傷，引起堵奶。
這五種媽媽一般都會比其他媽媽更容易堵奶，當然這也不是絕對的，但這五種媽媽就需要多注意，盡量避免堵奶。
堵奶了怎麼辦？
如果發生堵奶的情況，唯一的方法就是疏通奶路，讓奶路可以暢通，疏通的方法有:
★讓寶寶多吃奶
寶寶是最好的催乳師，如果發生堵奶了，最好的方法就是讓寶寶多吃奶，如果寶寶已經添加輔食，在堵奶期間先不給寶寶吃輔食，當寶寶餓了就會用力去吃奶，這是最好的疏通方法。
PS:不要妄想讓其他人來代替寶寶，雖然說吃奶是一件很費力的事，寶寶暫時也未必有那麼大的力氣能一次性疏通乳腺導管，但是其他人代勞的話，因為不會像寶寶那樣用巧力，起到的效果其實并不明顯。
另外，懶媽媽建議:
堵奶期間，在喂奶之前可以先熱敷一下胸部，這樣做可以使乳腺導管擴張，局部的血液循環加快，讓寶寶更容易吸出積蓄的奶水。
要是看到乳.頭上有小白點，更應該先熱敷15分鐘左右，然後用熱毛巾輕輕擦拭，再給寶寶吃奶，或用按摩的手法把它擠出來，一次不行就兩次。
為避免感染，不建議自己用針把它挑破擠出。
切記，切記，熱敷一定是要在喂奶之前，如果不打算喂奶千萬不要熱敷，可以用冷敷來鎮痛。
★适當按摩
當乳腺導管堵塞時，媽媽可以适當進行胸部的按摩，按摩的時候一定要輕輕的，這樣可以避免乳腺導管的損傷。
當局部有硬塊時，可以用指腹或掌心從内到外揉按硬塊，如果隻是乳.房有漲感，可以用C字型手從乳.房根部到R頭處，根據乳腺導管的方向輕輕推開。
★請找專業人士幫忙
如果自己解決不了，可以去找醫生開一些疏通乳腺管的藥物，或者直接去找專業的催乳師幫忙，一定要找專業人士，順便學習正确的喂奶方式。
怎麼預防堵奶？
每天堵，每天疏通，又每天堵也不是辦法，平時還是要做好預防工作，避免堵奶。
★飲食清淡，拒絕油膩食物。媽媽們要是覺得肚子餓可以加餐，也應該适當吃一些蔬菜刮刮油脂，适當多喝點水，避免奶水中脂肪過多。
★及時喂奶，及時排空奶水。當寶寶餓了 就應該給寶寶喂奶，如果寶寶吃不了那麼多，多餘的奶水就應該及時擠出來，及時排空奶水。
正在調整奶水供需平衡的媽媽可以隻擠一部分，讓自己覺得沒那麼脹就行。
★保護好寶寶的糧倉。平時還要注意保護好胸部，避免受到寶寶或者其他外力的撞擊，以免損傷了乳腺導管。
★選擇合适的内衣。建議選擇專用的哺乳内衣，并且調整好松緊度，一定不要讓自己覺得勒。
其實以上說了那麼多，最好的方法還是要讓寶寶多吃奶，隻要寶寶多吃奶就能保障奶路的暢通，其他的也隻是輔助而已。
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