在大家看来，母乳喂养是真美好呀，不用冲奶粉，不用洗奶瓶，也不用天天想要冲多少毫升的奶，需要多高的温度，更不用担心奶瓶不干净，出门时要带一大堆东西。只要宝宝饿了，随时随地就能喝上安全有营养温度又适宜的母乳，干净利落！
可却有一部分母乳妈妈因为选择了母乳喂养而遇上了一些“困难”，如，可怕的开奶痛，令人焦虑的母乳不足，增添麻烦的奶水过多等，还有时不时就痛到怕的堵奶。
什么是堵奶？
堵奶，关键就是在这个堵字。
通常情况下，妈妈的奶路畅通，奶水就能顺利通过乳.头流出来，宝宝也就能喝到奶了。
可是由于某种原因导致奶路堵塞了，也就是乳腺管不通畅了，奶水就不能流出来，只能囤积在原地，但是宝宝的刺激会让奶水继续分泌，胸部就涨得更厉害了。
堵奶真的很让妈妈们害怕，堵奶时不光涨奶，还很疼，宝宝吃奶的时候疼，不吃奶的时候更疼。
当奶水瘀积时间长了，部分乳汁就会变成白色的小颗粒堵在乳.头上，我们也能在出奶处看到一些小白点，挤出来之后可以明显看到像是白色的碎米粒，当把这些小颗粒去掉之后，有些妈妈马上就能缓解疼痛了。
堵奶，它也是有原则的，它喜欢这几种妈妈。
★第一种，喜欢吃油腻食物的妈妈
有些妈妈特别爱吃很油腻的食物，尤其是在产后，因为要给宝宝奶更容易肚子饿，油腻的食物能够给这类妈妈足够的食物安全感，只有吃了这种食物才不会觉得那么饿。
而且她们不喜欢吃蔬菜，感觉连肠胃里都是肥腻的呢。
可是这样吃最明显的变化就是人容易长胖，并且因为经常这样吃，奶水也会变得浓稠，母乳中的饱和脂肪含量高了就会变得容易堵奶。
邻居家生宝宝时吃得真是吓人，两天就能吃掉三只鸡，如果没有鸡肉，那每天必须得有一个大猪蹄，反正各种鸡蛋肉类等是随时供应的，每天吃五顿饭，产妇和宝宝的体重是肉眼可见的长了，奶，也三天两头的堵着，疼着。
★第二种，奶水过多的妈妈
很多人因为奶水不足而烦恼，可是奶水过多其实也很烦，不是在挤奶，就是在挤奶的路上，有时候就想偷懒，不想挤奶了。
可是由于奶水太多，不能及时清理，或者没有及时哺乳都容易囤积在胸部，这也就容易造成堵奶了。
★第三种，乳腺导管内径小的妈妈
不管胸大胸小都是“麻雀虽小，五脏俱全的” ，但乳腺导管的数量虽然大家都差不多，一般都是15~18根。
可是乳腺管内径大小是不一样的，就好像一个水管，粗的出水量就多，也不容易堵塞，小的出水量就小，容易堵塞。
当乳腺导管的内径较小时，再遇上点其他的原因，也就相对比乳腺管大的更容易被堵住了。
★第四种，对内衣不讲究的妈妈
其实内衣选得不好，有时候也会造成堵奶，特别是内衣很紧的，因为这样会影响胸部的血液循环，也会导致乳腺导管不通畅。
不堵你堵谁？
所以，哺乳期时，妈妈们最好选用专用的哺乳内衣，这样能更好地保护胸部和方便哺乳。
★第五种，错把宝宝粮仓当沙包的妈妈
三四个月以后的宝宝吃奶已经没那么认真了，运动能力也很强了，宝宝在吃奶的时候或者吃了奶之后都喜欢在妈妈的身上拳打脚踢。
可是有些妈妈觉得胸部“肉”多，扛宝宝“打”，所以总把宝宝的粮仓当成沙包，让宝宝练习各种功夫，大显身手。
但其实乳腺导管是很脆弱的，很容易就会因为外力撞击而破损，如果宝宝的小手小脚用力捶到或者妈妈平时不小心撞击到胸部，都有可能会导致乳腺导管损伤，引起堵奶。
这五种妈妈一般都会比其他妈妈更容易堵奶，当然这也不是绝对的，但这五种妈妈就需要多注意，尽量避免堵奶。
堵奶了怎么办？
如果发生堵奶的情况，唯一的方法就是疏通奶路，让奶路可以畅通，疏通的方法有:
★让宝宝多吃奶
宝宝是最好的催乳师，如果发生堵奶了，最好的方法就是让宝宝多吃奶，如果宝宝已经添加辅食，在堵奶期间先不给宝宝吃辅食，当宝宝饿了就会用力去吃奶，这是最好的疏通方法。
PS:不要妄想让其他人来代替宝宝，虽然说吃奶是一件很费力的事，宝宝暂时也未必有那么大的力气能一次性疏通乳腺导管，但是其他人代劳的话，因为不会像宝宝那样用巧力，起到的效果其实并不明显。
另外，懒妈妈建议:
堵奶期间，在喂奶之前可以先热敷一下胸部，这样做可以使乳腺导管扩张，局部的血液循环加快，让宝宝更容易吸出积蓄的奶水。
要是看到乳.头上有小白点，更应该先热敷15分钟左右，然后用热毛巾轻轻擦拭，再给宝宝吃奶，或用按摩的手法把它挤出来，一次不行就两次。
为避免感染，不建议自己用针把它挑破挤出。
切记，切记，热敷一定是要在喂奶之前，如果不打算喂奶千万不要热敷，可以用冷敷来镇痛。
★适当按摩
当乳腺导管堵塞时，妈妈可以适当进行胸部的按摩，按摩的时候一定要轻轻的，这样可以避免乳腺导管的损伤。
当局部有硬块时，可以用指腹或掌心从内到外揉按硬块，如果只是乳.房有涨感，可以用C字型手从乳.房根部到R头处，根据乳腺导管的方向轻轻推开。
★请找专业人士帮忙
如果自己解决不了，可以去找医生开一些疏通乳腺管的药物，或者直接去找专业的催乳师帮忙，一定要找专业人士，顺便学习正确的喂奶方式。
怎么预防堵奶？
每天堵，每天疏通，又每天堵也不是办法，平时还是要做好预防工作，避免堵奶。
★饮食清淡，拒绝油腻食物。妈妈们要是觉得肚子饿可以加餐，也应该适当吃一些蔬菜刮刮油脂，适当多喝点水，避免奶水中脂肪过多。
★及时喂奶，及时排空奶水。当宝宝饿了 就应该给宝宝喂奶，如果宝宝吃不了那么多，多余的奶水就应该及时挤出来，及时排空奶水。
正在调整奶水供需平衡的妈妈可以只挤一部分，让自己觉得没那么胀就行。
★保护好宝宝的粮仓。平时还要注意保护好胸部，避免受到宝宝或者其他外力的撞击，以免损伤了乳腺导管。
★选择合适的内衣。建议选择专用的哺乳内衣，并且调整好松紧度，一定不要让自己觉得勒。
其实以上说了那么多，最好的方法还是要让宝宝多吃奶，只要宝宝多吃奶就能保障奶路的畅通，其他的也只是辅助而已。
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