大多數女性在懷孕之後，身材都會變胖不少，少則胖十幾二十斤，多則可能五六十斤的都有。面對這種情況，孕媽媽們自己也很無奈，畢竟她們看着自己日漸走形的身材，也會感到紮心。
針對不斷發胖的身材，部分孕媽媽認為，如果自己發胖了，肚子裡的寶寶能夠汲取到較好的營養，那麼也值得了。可是事實是，不少孕婦在後來分娩的時候發現，自己明明胖了四五十斤，但是結果寶寶出生之後卻隻有五斤多一點，這與她們想象中的差距有點大。
面對這種情況，很多孕媽也會開始表示難以了解，為什麼自己都長這麼多肉了，可是肚子裡的寶寶并沒有長多少肉，這是怎麼一回事呢？
實際上，“光長肉不長胎”的孕婦有不少，在整個妊娠期間，隻胖了自己，胎寶寶卻沒有長多少肉，很大程度上的原因在于營養補充不當。真正把肚子裡的寶寶養好的孕婦，即便是身材纖細，也不會影響寶寶的正常生長發育。
01 “長胎不長肉”的孕婦，有這三大共通點
首先，希望孕媽媽們注意的是，并非所有的孕婦都能夠達到“長胎不長肉”的情況，畢竟受到個人體質差異的影響，有一部分孕婦本身就屬于易胖體質，這種情況下，有些孕媽媽即便是喝水也會胖，那麼就不能要求達到“長胎不長肉”的效果，這種事比較不現實的。是以，那些“長胎不長肉”的孕婦，第一個共通點就是不屬于易胖體質，如果有這樣一個前提條件，還是有可能實作理想中的效果。
其次，在前一個條件的基礎上，孕媽媽們在懷孕期間如果有運動習慣，那麼相對來說，孕媽媽們身體的新陳代謝功能也會更強一些，對于脂肪的代謝情況會更好。在孕媽媽們吸收大量的營養之後，在運動的幫助之下，腸胃也能夠更好得将營養吸收和利用，但是如果沒有運動習慣加持，那麼可能很大一部分營養會被剩餘下來，最後慢慢變成脂肪堆積在體内，這樣一來，孕媽媽們自然而然也就變胖了不少。
除此之外，還需要注意的是，在懷孕期間如果能夠适當地多運動，不僅是對孕婦有好處，而且對于肚子裡的寶寶的發育情況也有好處。因為運動也能夠增強胎兒的營養吸收率，這樣一來，胎兒從孕媽媽們身上汲取到的營養也會更多一些，生長發育也就更有保障了。
再者，孕媽媽們還要關注的一個點是飲食習慣，有一部分孕媽媽在懷孕之後，為了讓肚子裡寶寶吸收到更好的營養，是以在懷孕期間就毫無節制地攝入營養。實際上，這種方式隻會給孕婦的身體帶來較大的負擔。
因為即便是懷上了寶寶，孕媽媽和胎兒所需要的營養量也是固定的，也隻是增加了一部分，而不能夠瘋狂補充營養，一旦攝入的營養量過多，就會導緻孕媽媽們的體重增量超重，而在妊娠期間過于肥胖的孕媽媽，不論實在懷孕期間，還是在分娩過程中，都可能要面臨着較大的風險。
不僅如此，對于肚子裡的寶寶來說，也容易出現過度肥胖的情況，甚至還會增加胎兒出現先天性風險的機率。是以，孕媽媽們還是要合理地安排飲食情況，不能盲目攝入營養，更不能夠為了保持身材而不攝入營養，那麼對于胎兒的健康也會帶來更大的傷害。
最後，還需要提醒孕媽媽們的一點是，很多人都認為在孕媽媽們妊娠的過程中，胎兒隻有孕中期階段才會長肉，實際上這種觀點是不恰當的。因為不止是孕中期，即便是到了孕晚期，胎寶寶的生長發育也仍然在進行。是以，不要在孕晚期就停止營養的補充。這一道理相對還是比較容易了解的，畢竟就像胎兒出生之後，他們也仍然在生長，隻是相對來說，孕中期胎兒的生長速度會更快一些，這一點還是有道理的。
在這裡還要提醒孕媽媽們，在懷孕期間長胖是很正常的，不需要過分在意，也不要耿耿于懷。從飲食、運動等各方面調節，即便長胖了，産後還是能夠瘦的下來的。目前最重要的事情就是照顧好自己和肚子裡的寶寶，同時之後把寶寶安全地生下來，最後再來考慮如何進行科學的産後恢複，不應當将本末倒置。