大多数女性在怀孕之后，身材都会变胖不少，少则胖十几二十斤，多则可能五六十斤的都有。面对这种情况，孕妈妈们自己也很无奈，毕竟她们看着自己日渐走形的身材，也会感到扎心。
针对不断发胖的身材，部分孕妈妈认为，如果自己发胖了，肚子里的宝宝能够汲取到较好的营养，那么也值得了。可是事实是，不少孕妇在后来分娩的时候发现，自己明明胖了四五十斤，但是结果宝宝出生之后却只有五斤多一点，这与她们想象中的差距有点大。
面对这种情况，很多孕妈也会开始表示难以理解，为什么自己都长这么多肉了，可是肚子里的宝宝并没有长多少肉，这是怎么一回事呢？
实际上，“光长肉不长胎”的孕妇有不少，在整个妊娠期间，只胖了自己，胎宝宝却没有长多少肉，很大程度上的原因在于营养补充不当。真正把肚子里的宝宝养好的孕妇，即便是身材纤细，也不会影响宝宝的正常生长发育。
01 “长胎不长肉”的孕妇，有这三大共通点
首先，希望孕妈妈们注意的是，并非所有的孕妇都能够达到“长胎不长肉”的情况，毕竟受到个人体质差异的影响，有一部分孕妇本身就属于易胖体质，这种情况下，有些孕妈妈即便是喝水也会胖，那么就不能要求达到“长胎不长肉”的效果，这种事比较不现实的。因此，那些“长胎不长肉”的孕妇，第一个共通点就是不属于易胖体质，如果有这样一个前提条件，还是有可能实现理想中的效果。
其次，在前一个条件的基础上，孕妈妈们在怀孕期间如果有运动习惯，那么相对来说，孕妈妈们身体的新陈代谢功能也会更强一些，对于脂肪的代谢情况会更好。在孕妈妈们吸收大量的营养之后，在运动的帮助之下，肠胃也能够更好得将营养吸收和利用，但是如果没有运动习惯加持，那么可能很大一部分营养会被剩余下来，最后慢慢变成脂肪堆积在体内，这样一来，孕妈妈们自然而然也就变胖了不少。
除此之外，还需要注意的是，在怀孕期间如果能够适当地多运动，不仅是对孕妇有好处，而且对于肚子里的宝宝的发育情况也有好处。因为运动也能够增强胎儿的营养吸收率，这样一来，胎儿从孕妈妈们身上汲取到的营养也会更多一些，生长发育也就更有保障了。
再者，孕妈妈们还要关注的一个点是饮食习惯，有一部分孕妈妈在怀孕之后，为了让肚子里宝宝吸收到更好的营养，所以在怀孕期间就毫无节制地摄入营养。实际上，这种方式只会给孕妇的身体带来较大的负担。
因为即便是怀上了宝宝，孕妈妈和胎儿所需要的营养量也是固定的，也只是增加了一部分，而不能够疯狂补充营养，一旦摄入的营养量过多，就会导致孕妈妈们的体重增量超重，而在妊娠期间过于肥胖的孕妈妈，不论实在怀孕期间，还是在分娩过程中，都可能要面临着较大的风险。
不仅如此，对于肚子里的宝宝来说，也容易出现过度肥胖的情况，甚至还会增加胎儿出现先天性风险的概率。因此，孕妈妈们还是要合理地安排饮食情况，不能盲目摄入营养，更不能够为了保持身材而不摄入营养，那么对于胎儿的健康也会带来更大的伤害。
最后，还需要提醒孕妈妈们的一点是，很多人都认为在孕妈妈们妊娠的过程中，胎儿只有孕中期阶段才会长肉，实际上这种观点是不恰当的。因为不止是孕中期，即便是到了孕晚期，胎宝宝的生长发育也仍然在进行。因此，不要在孕晚期就停止营养的补充。这一道理相对还是比较容易理解的，毕竟就像胎儿出生之后，他们也仍然在生长，只是相对来说，孕中期胎儿的生长速度会更快一些，这一点还是有道理的。
在这里还要提醒孕妈妈们，在怀孕期间长胖是很正常的，不需要过分在意，也不要耿耿于怀。从饮食、运动等各方面调节，即便长胖了，产后还是能够瘦的下来的。目前最重要的事情就是照顾好自己和肚子里的宝宝，同时之后把宝宝安全地生下来，最后再来考虑如何进行科学的产后恢复，不应当将本末倒置。