徹悟：一切心煩、睡不着，皆是陰陽不交！古老中藥方，治好十年失眠，醍醐灌頂！
睡眠，本是補充體力最好的方式，然而，失眠，似乎永遠是一個流行的話題，與每個人的關系，看似不遠不近，卻又撲朔迷離。也不知是夜太美，還是熬夜的“罪”，又或是日有所思，夜半三更就是難以入睡。失了眠的夜，格外漫長，怎麼辦？
人的體表有氣運作，像人體外圍的衛士，名衛氣，衛氣是固攝陽氣的，它在人體體表不斷地運化行走。白天衛氣行在人體的陽分裡，晚上則行到陰分裡，就是行于陰經。陽氣隻要一入陰經，人就會想睡覺。衛氣在陰經中行走完，出離陰經的一瞬間，人就會醒來。這就是對睡眠機理的解釋。
我再通俗一點說：
陰是死物，陽是動力，是能量，隻有通過陽氣的推動和溫化，陰液才能發揮作用，隻有“陰得陽生”，才能泉源不竭，這不僅僅是養生和保健，更是一種藝術，是道!
當動到極限，陰分消耗過度，人就會疲勞，就需要靜下來，需要休息。當人體入靜或者入睡之後，陽氣開始收斂，消耗減少，反過來促進陰分的化生，隻有陰分養足了，人體第二天才能有充足的陽氣。
明白了這些道理，再看看長期失眠的患者，為什麼他們滿臉皺紋，為什麼他們手掌的紋路很亂，這都是陰分虧虛的表現。由于長期失眠，陽不入陰，陰氣得不到化生，體内五髒六腑陰液不足。
陰陽不交最為常見的有以下三種情況：
1.陰差陽錯：陰氣與陽氣不成相交，錯過了相交時間，這會使得大家難以入睡，就算在床上躺半個小時，也睡不着。
2.陽不入陰：陽不入陰會使得心腎不交，具體表現出來就是難以進入深度睡眠，經常會冒虛汗，同時伴有腰酸背痛的表現。
3.陰氣難斂陽氣：這會使得患者睡夢中容易做夢，常常會一夜多夢，且容易驚醒。
對應表現7種證型：
1．心脾兩虛證——如果長期的思慮勞神，必定會導緻心脾氣血兩虛，如果再被套上失眠的枷鎖，那就是心脾兩虛證型的失眠症了。這種證型的失眠，有什麼特征呢？一般而言，常以失眠多夢，睡覺易醒，心悸健忘，頭暈目眩，肢倦神疲，飲食無味，面色少華為主要證候。
2．心虛神怯證——失眠與心神的關系比較密切，比如心虛神怯就是常見的一種。這種證型常以不寐多夢，易于驚醒，膽怯心悸，遇事善驚，氣短倦怠，小便清長為主要病證。
3．陰虛火旺證——如果出現心煩不寐，心悸不安，頭暈耳鳴，腰酸夢遺，五心煩熱，潮熱顴紅，盜汗口幹等證候，舌脈多以舌紅少津苔黃，脈細數為特征的，這就屬于陰虛火旺證型了。
4．痰熱擾神證——古人曾有“百病多因痰作祟”的論述，其實失眠也不例外。在失眠的衆多證型中，就有痰熱擾神證。主要證候是不寐，頭重頭暈，咳嗽痰多，胸悶，納呆，心煩懊喘，口苦，目眩。
5．瘀痰内阻證——古人還有“百病生于瘀”的說法，在失眠這個病中，也存在痰瘀互相搏結的證型，臨床常以不寐，頭重昏蒙，胸悶痞脹為基本症狀。
6．肝郁血虛證——失眠這種疾病，與心情也有一定的關系，情志不遂也往往導緻睡不着覺。如果因情志所傷的失眠，在臨床上會出現什麼樣的證候呢？一般而言，會出現不寐，多夢，精神抑郁，喜歎息，面色淡白，容易疲勞等症狀。
7．肝郁化火證——如果情志不暢，又加上素體較虛，就容易出現肝郁化火證。在失眠這個疾病裡，如果屬于肝郁化火症的話，有什麼樣的特征呢？先從症狀上來看吧，大緻以不寐，目赤口苦，小便黃赤，大便秘結為主。
【經常失眠，牢記中醫的1個小細節】
中醫認為：失眠不在于治，而在于補，氣血充足、内髒調理好，五髒協調了，陰陽自然相交，睡眠自然而然就好了。是以對于失眠，食補優于藥補。
《本草綱目》中記載：茶體輕浮，采摘之時，芽蕊初萌，正得春升之氣。味雖苦而氣則薄，乃陰中之陽，可升可降。
酸棗仁茶湯，源自張仲景《金匮要略》中記載，"虛煩虛勞不得眠，酸棗仁湯主之。
①酸棗仁：東方睡果，安神之王，用于虛煩不眠，驚悸多夢，養肝安神；
②百合：酸棗仁的最佳拍檔，有美容養顔、甯心安神的作用；
③蓮子：清心安神，促進睡眠，對失眠有很好的調理功效；
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