通常 8～12 月齡的寶寶，就可以嘗試自己動手抓東西吃了。
如果不想以後天天追着娃喂飯，關鍵就是要提前培養娃的自主進食能力。
一起來聽聽丁香媽媽星球的寶媽@梁大力Dali的故事吧。
自主進食不僅能鍛煉寶寶的咀嚼、動作精細度和手眼協調能力，還能讓寶寶更獨立。
重點是，不用「追着喂飯」，家人們也就能坐下來好好吃口飯了。
大多數七月齡的寶寶開始可以吃「有渣」食物，例如碎碎面、粥，還可以引入一些手指食物，除了練習精細動作，還能為之後自主進食做準備。現在同學七個半月，已經可以在飯點的時候和大人同桌，安靜地自己捏手指食物吃了。
有些家長說：「我寶寶還沒有長牙！吃不了有渣的！」事實上小嬰兒咀嚼主要靠牙床不靠牙齒，同學現在也還沒有長牙。
七月齡能吃啥手指食物要怎麼做大多數部落客都有分享，我在這裡主要分享一下我給進行自主進食訓練的一些小細節，供大家參考：
1.西葫蘆、蘆筍、胡蘿蔔、山藥、洋芋、香蕉，這些都非常适合切成條給寶寶作為手指食物練習進食，第一口可以先喂，讓寶寶嘗一下什麼味道，激發吃的欲望。
圖檔來源：@梁大力Dali
2.剛開始的時候還是要輔助一下，例如幫助放進寶寶的手裡，尤其是在她很久都拿不起來的時候，可以喂兩口以免寶寶因為挫敗而失去興趣，一來二往地寶寶很快就會學會。同學第一天吃雲南小瓜的時候是完全不捏不起來的，幾乎每一條都需要幫助，第二天吃莴筍條的時候就已經可以自己拿起來并且塞進嘴裡了，一天比一天 6。
3.小松餅非常适合給寶寶吃，家裡有三明治機的趕緊用起來，煎松餅超友善清洗還容易。想要友善一點的話也可以買米餅，沒有牙的寶寶也可以吃。
4. 小寶寶在學習自主進食的過程中肯定會弄到到處都是，别慌，掃地機器人和吸塵器用起來，我準備入手一個吃飯防髒圍墊，等用過之後再給大家出測評。
5.不急着讓寶寶學會用餐具，但是可以買一些軟的的勺子，讓寶寶感受抓餐具，先引入後續再教怎麼用會更容易接受。
6. 在寶寶學習自主進食的過程中，一定要看着寶寶吃！避免寶寶嗆到。當然，提前學會急救方法也很重要：一歲以下的寶寶在丁香媽媽 App 搜尋寶寶異物卡喉，一歲以上的寶寶在丁香媽媽 App 搜尋海姆立克急救法，真的非常有用！