愛護小心肝，關注不迷路。
今日驚蟄！驚蟄，古稱“啟蟄”，
《月令七十二候集解》中說：“二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”由此可以看出，驚蟄的意思是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲。陽氣從此刻才算真正意義上開始升發。
"微雨衆卉新，一雷驚蟄始"。《孝經緯》："雨水後十五日，鬥指甲，為驚蟄"。從驚蟄起為卯月，卯者，茂也，言陽生而滋茂也。萬物出乎震，震為雷，春雷預示着生長的季節開始了。
浮雲集。輕雷隐隐初驚蟄。
初驚蟄。鹁鸠鳴怒，綠楊風急。
玉爐煙重香羅浥。
拂牆濃杏燕支濕。
燕支濕。
花梢缺處，畫樓人立。
——宋·範成大 《秦樓月·浮雲集》
驚蟄有三候
初候，桃始華。桃花作為春季百花中開放最早的花之一，于驚蟄之初即盛開。《本草綱目》雲其“桃性早花，易植而子繁”，說明桃樹的生命力強，花果繁盛。
二候，倉庚鳴。倉庚即黃鹂鳥，黃鹂此時正感春陽清新之氣而鳴叫。
三候，鷹化為鸠。鸠即布谷鳥。這不是說鷹和鸠可以互相變形，而是不同的時節有不同的鳥出現。鷹出沒在肅殺之秋，是兇猛的鳥，鷹于每年二三月在巢繁殖，故不見蹤影。布谷鳥出沒在生機盎然的春天，提醒人們春耕。
驚蟄氣候特點
驚蟄天氣開始回暖，雨水會逐漸增多。
中醫認為“風者，百病之長也”，說的就是風邪是主要緻病因素。而“風是驚蟄節氣的主氣。”是以，“躲避風邪”，是這個節氣養生保健最重要的事情。
“春雷響，萬物長”，春天萬物生機盎然，也是養生保健的重要時間點。
肝髒五行主木，喜升發條大，對應春季，是以其節氣養生的重點應順肝之性，對人體人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，養生應順乎陽氣的升發、萬物始生的特點。
陽氣初驚蟄，韶光大地周。
桃花開蜀錦，鷹老化春鸠。
時候争催迫，萌芽互矩修。
人間務生事，耕種滿田疇。
——-唐·元稹
驚蟄養生要點
1、飲食清淡。
驚蟄時節肝陽之氣漸發，陰血相對不足，飲食宜戒酸增辛，多吃些補肝血、助陽氣的食物，以順陽氣生發，使氣血如春日一樣舒展暢達。
《千金方》曰：“是月（陰曆二月）宜食韭，大益人心。”韭菜味辛酸溫澀，無毒，辛歸心，宜肝。可久食，安五髒，除胃中熱……
故此時最适宜吃韭菜，有補腎助陽，溫中開胃的功效。
此外芥菜、生姜、枸杞、菠菜、茼蒿、姜、韭黃、青椒等辛溫之食也應常吃，可避免因陽氣生發過快而出現背涼、四肢涼麻脹等陽氣不足之症。
宜多吃大棗、桂圓肉、烏雞、葡萄幹、鴨血、枸杞、菠菜等補血養血之物，
2、衣着注意以捂為主。
驚蟄時節盡管天氣轉暖，但氣溫變化比較大，尤其是晚上和中午的溫差相當大，不要過快減衣，以“捂”為主。特别是老年人和女性要注意保暖，重點是手、臉、雙膝、雙腿，避免腿和腳在春季受涼。
3、運動宜舒緩。
驚蟄時期空氣清新，最适宜在戶外鍛煉，也可以進行一些有益健康的居家運動。
活動到微出汗為好，如在陽光下散步、快走、體操、瑜伽等。避免大汗淋漓，否則會損傷陽氣，引發感冒等呼吸道疾病。
如瑜伽，八段錦等，也可簡單做些擦雙手、揉摩胸腹、捶打腰背、拍打全身等動作，有利于人體疏通氣血，生發陽氣。同時也可以做一些戶外運動。比如：籃球羽毛球、跳繩踢毽子、登山騎車等。
4、早睡早起。
驚蟄後很多人會感到困乏無力、昏沉欲睡，早晨醒來也較遲，這就是民間常說的“春困”，這是人體生理功能随季節變化而出現的一種正常的生理現象。要解決這個困擾，最好的辦法的還是得保證良好的睡眠。
建議睡前30分鐘内盡量不看手機等電子産品，保持心情平靜。睡前可用熱水泡腳，按摩一下面部，推動氣血運作，有利于安神甯心，起到助眠的效果。
5、預防感冒。
“正氣記憶體，邪不可幹”。在人體正氣強盛的情況下，邪氣不易侵入機體，也就不會發生疾病。是以，增強體質、提高人體的抗病能力十分重要。
春季多風，要躲避風邪，慎防感冒。
6、情緒舒緩愉悅。
春季陽氣上升，不僅是生理活動受到影響，就連心情也随之波動，時常出現激動易怒、敏感等。要注意精神上要保持愉快、心平氣和的良好心态，切忌妄動肝火，否則肝氣太盛，易患頭暈、目眩、中風和精神疾患。