大家可能都聽過這樣的一個說法：小病不斷，大病難犯。
流行的解釋是：“經常生點感冒發燒的小病，可以讓身體的免疫力增強，大病也就不容易發生。”
咋一看，好像很有道理，但經常哪哪兒都不舒服的人，就能避免生大病？真有這樣的好事嗎？
仔細想想，好像又不太靠譜，“生小病”等于開外挂的話，那要醫生幹嘛？
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一、“小病不斷”說明你可能免疫力較差
我們自身的免疫力可分為先天性免疫和後天性免疫，先天性免疫是我們與生俱來的，而後天性免疫是依賴人體自身的免疫記憶，前文所說的正是屬于這種後天性免疫。
對于正常的健康人來說，一年感冒、發燒一兩次，能調動人體的免疫系統來對身體進行保護，這屬于身體的正常免疫應答。
可如果三天兩頭地不是感冒發燒，就是咳嗽喉嚨痛的，那就要警惕了。
要知道，免疫系統就是保護我們身體的軍隊，能否打敗入侵的病毒捍衛身體健康，就要看身體的軍隊是否強壯了。
是以，“小病不斷”可能是你身體免疫軍隊不夠優秀的表現，患大病的幾率反而更大，更要注重鍛煉！
要注意的是，長期免疫力低下，可能容易引起身體器質性或功能性病變，比如經常感冒，看似是平常的小病，但免疫力低下的人，可能更容易誘發嚴重的疾病，比如肺炎、心肌炎等。
二、多生“小病”，“免疫軍隊”恐怕要出亂
你以為多生“小病”就能鍛煉你的“免疫軍隊”？太天真！并非每次生“小病”，“免疫軍隊”都能保護你的。
某些單一的緻病病毒或細菌，的确可以讓我們人體産生永久抗體，比如水痘。但還有很多疾病并非是“一次性”的，比如感冒和流感，這兩種疾病的緻病病毒複雜多樣化，且病毒也在不斷變異，這也是為什麼每年都會新一輪感冒和流感爆發的原因。
要注意的是，如果你隔三差五地生病，身體的“免疫軍隊”就要不停地鬥病毒、鬥細菌，長此以往，可能最終會導緻兩種結果：“免疫軍隊”透支過度，沒人幹活了，導緻越來越容易生病；“免疫軍隊”越戰越勇，分不清敵我，管他黑貓白貓，免疫軍隊都一頓揍再說，于是自身組織細胞有也跟着遭殃，進而可能誘發如紅斑狼瘡、風濕性關節炎等自身免疫系統疾病。
再強大的系統要是天天作，遲早也要出BUG，是以千萬别抱着“生小病=更新免疫力”的心态，這可能錯過治病的最佳時間，因為——
三、小病可能是大病的“信号”
請大家注意，這裡要敲黑闆，劃重點了。
相信大家都聽過“扁鵲見蔡桓公”的故事，扁鵲三勸蔡桓公治病，都讓蔡桓公的一句“不， 我沒病！”給打發了，結果——蔡桓公猝。
就像羅馬不是一天建成的，疾病是身體症狀的滿滿積累的過程，如果不進行幹預，可能會發展成“大病”，這時候想再去治療，就比較難處理了。
比如反複的上呼吸道感染沒有進行正确的治療，可能發展成慢性阻塞性肺氣腫；經常腰腿疼痛不在意，可能最終會發展成頑固性腰肌勞損，甚至腰椎間盤突出……
早發現、早診斷、早治療不隻是喊口号來玩玩而已！所謂小病不治，大病吃苦，疾病處理得越早，越能減少不必要的痛苦，花的錢也更少。是以，無論疾病的症狀是否強烈，找專業的醫生治療，是最明智的選擇。
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說到這裡可能有人會疑惑了：隔壁鄰居三叔嬸的六姑婆，平時病恹恹的，就是個“藥罐子”，可也沒犯啥大病，還挺長壽的。可有些人平時沒啥大病，卻突然"病來如山倒"，這究竟是怎麼回事呢？
這可能是因為某些大病在初期階段，症狀并不明顯，經常不生病的人往往以為身體很好，容易對一些小症狀忽略，等到撐不住再去看醫生時，往往疾病已經發展到嚴重的程度了。
而經常生病的人往往警惕性更高，明白有病就要治的道理，而且他們也更珍惜自己的身體。
這樣兩種人對待疾病的反差态度造成的現象，印象就相對深刻。總感覺經常生小病的人才更長壽。
别再相信什麼“小病不斷，大病難犯”，還是那句話早發現、早治療。當然，大病小病都沒有，才是我們追求的健康生活方式。
四、提高免疫力，我們能做什麼？
“吃XXX，提高免疫力”的廣告語我們聽了不少，但真的有用嗎？
的确，從某程度上來說看，補充益生菌對一些腸道有問題的人來說，确實有一定的好處，但長期、大量地額外補充，就會使腸道原有的益生菌生态平衡遭到破壞，破壞其穩定性，甚至可能使腸道原有益生菌“罷工”。
其它所謂“免疫力增強劑”也是一樣的道理，凡事過猶不及。
其實人體免疫系統錯綜複雜，其自身也在不斷地循環和更新，它需要多樣化的飲食，而不是單靠某一種食物就可以了的。聰明的免疫系統在發揮作用的過程中，不斷調整自我以維持機體的相對穩定性。
要想身體好，維持機體免疫系統的穩定才是好辦法。具體做法嘛，說簡單也簡單，說難也難，均衡飲食營養、健康适量運動、充足睡眠、保持心情愉悅，不折騰就好。
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