記者 林彥軍/台北
防疫期間，大家在家做什麼？"兒女女神"李嘉英向《ETtoday Nebula》的粉絲們分享自己平常在家的運動習慣，讓家裡的球迷也能保持疾病狀态。李嘉英在地闆上鋪上瑜伽墊，并用兩根不同松緊度的松緊繩配對，以展示他們通常用于訓練下半身的三組的動作。
李嘉穎分享了三組可以在家完成的練習。（圖/今日）
李嘉瑩說："彈性繩會有不同的重量，相對輕的重複性好，阻力很小，做動作的時候會比較放松，我會把它放在熱身動作中，做第4、5套動作，我會用彈性繩的阻力，刺激深層肌肉。
李嘉穎示範了第一個動作，重心一隻腳放在腳上，另一隻腳放在背上。（圖/今日）
在示範第一個動作之前，李嘉瑩說瑜伽墊可以靠牆，這樣在做動作時可以用手支撐，保持平衡，她先把彈性繩放到腳踝上，重心靠在腳壁上并稍微彎曲，另一隻腳向後退， 延伸，"反向可以刺激放屁的外層肌肉，同時做20到30次改變，還好！
李嘉瑩的膝蓋彎曲，她左右走來走去。（圖/今日）
接下來的第二個動作，李嘉穎把原來的腳踝彈力繩拉到大腿上，膝蓋是90度，水準運動，進而訓練臀部肌肉，"類似于蹲下，懲罰站姿勢，保持核心穩定性，然後水準移動，像螃蟹一樣走路，身體不高低，盡量保持水準，我會從客廳的左側向右走， 來回看電視。
李嘉穎示範了第三個動作，單腳向後跪下。（圖/今日）
第三個動作，彈力繩在大腿上，雙手放在地上，背起腿。李嘉穎說："雙手附着在地闆上，核心，下背部，腹部穩定，腳背靠在地闆上，一隻腳擡起，擡起臀部，這種動作沒有彈性繩阻力會更放松，我建議增加一些阻力， 在做更多的感覺，好吧！最後，李嘉瑩還提醒說，"在防疫期間，我們在家做好防疫工作，也要保持身體健康。