現在生活條件好了，越來越多的人患上了痛風，痛風一旦發作，簡直讓人寝食難安。
很多痛風患者為了避免痛風發作，在飲食上格外注意，但仍然不乏這樣的情況，就是盡管做到了嚴格控制飲食，少吃肉，不喝酒，但還是深受痛風的困擾。
那麼到底哪些因素會導緻痛風發作呢？
1、高嘌呤食物
海鮮、紅肉、動物内髒都是常見的高嘌呤食物，痛風患者一定要少吃。
平時烹饪肉類食物的時候，最好先用清水焯一遍，再翻炒，這樣可以把肉裡面的部分嘌呤溶解在水裡，以減少嘌呤的攝入量。
除了肉類，辣椒、生姜、咖喱、芥末這些常見的調味料也容易引發痛風發作，痛風患者要少吃，如果想增進食欲，可以選擇香醋這樣的調味品，會更加安全健康。
2、飲水不足
痛風通常都是由于體内尿酸水準過高引起的，是以，給身體補充足夠的水分，能夠促進尿酸排洩，當血液中的尿酸濃度降低了，痛風自然就不容易發作了。
痛風患者所需的飲水量比正常人要多，建議痛風患者每天飲用2至3L的水，才能達到降低尿酸的效果。
另外也要注意喝水的時候盡量少量多次，不要一下子灌一大杯，慢慢喝才能夠讓身體充分地吸收水分。
3、喝酒
酒精進入人體後，經過肝髒代謝，轉化生成的産物會引起體内乳酸水準升高，抑制尿酸的排洩，尿酸水準升高了，就會引發痛風，并且尿酸結晶還會在腎髒及關節部位積聚，形成痛風石。
4、高糖飲食
高糖飲食雖然不含嘌呤，但當中的果糖也是痛風元兇。因為果糖在人體内産生的代謝物，會促進尿酸的合成，還會影響胰島素水準，抑制尿酸排洩。
5、運動不合理
運動是一把雙刃劍，運動量過少，容易導緻尿酸代謝不暢，引發高尿酸血症。
運動過度也會造成乳酸堆積，不利于尿酸的排洩，進而引發痛風。
是以保持适量的運動，才能夠降低血液中的尿酸水準，穩定血壓，降低血脂，避免高血壓、高血脂、糖尿病、肥胖等因素誘發痛風。
6、不注意保護關節
痛風有一個特點，就是曾經受過損傷的關節，會更容易發生痛風。是以很多人的痛風首發位置都是在第一跖趾關節，或者膝關節、踝關節、手腕、手指和肘關節。
這些關節都是高頻率使用的關節，久而久之自然就會積累下一些損傷，使得關節結構發生了變化，而尿酸就更容易往這樣的關節表面沉積，就好比血管裡有了斑塊以後，就會更容易發生血栓。
很多因素都會導緻痛風發作，比如高嘌呤食物、飲水不足、喝酒、高糖飲食、運動不合理、不注意保護關節等等都會導緻體内尿酸水準升高，誘發痛風。
要避免痛風，在日常生活當中一定要遠離以上這些誘發因素，養成良好的生活習慣。