一提到寶寶午睡的問題，相信很多媽媽一緻的心聲都是“難搞”二字。讓寶寶午睡到底有多難？也就是哄睡、抱睡、唱歌（唱完還不睡）、講故事（講完也不睡）交替十幾個來回吧！
多少次哄得媽媽本人都要睡了，寶寶那水汪汪的眼睛啊，還是一閃一閃亮晶晶地望着你……嗯，笑着活下去。
寶寶不睡午覺會不會長不高？
在幼稚園也不睡，愁死我了！
用盡了辦法還是不肯睡咋辦？
寶寶的午睡問題牽動着萬千媽媽們的心。話說寶寶午睡為啥這麼難？不睡可以嗎？看完這篇文章，相信媽媽們的擔心會減半。
寶寶午睡是必須的嗎？
其實寶寶是否需要午睡是由寶寶的睡眠模式而定的。
多階段睡眠模式：剛出生時，無論晝夜，寶寶會睡很多次，且睡一覺的時間比較短，一天下來可能會需要睡四五次。
雙相睡眠模式：到1歲-1歲半左右，寶寶睡一覺的時間會延長，大部分寶寶隻睡中午和晚上兩覺也可以了。
單相睡眠模式：從 3 歲開始，有一部分寶寶會提前進入到和成年人一樣的單相睡眠模式，說白了就是，寶寶不需要天天午睡啦。有研究表明，随着年齡不斷增長，有午睡需求的寶寶也在減少，在 5 歲的孩子當中，單相睡眠模式比例就已經達到 92%。
寶寶為啥會漸漸不需要午睡？
其實孩子白天的睡眠時間，反映了其大腦神經的成熟度。
随着寶寶大腦發育的成熟，就不需要再像小寶寶一樣，每天必須通過多次的睡眠來緩解大腦疲勞、控制情緒。
如果寶寶已經習慣天天不睡午覺還精神很好、情緒愉快、食欲也不受影響，那麼證明寶寶的大腦神經已經發育得比較成熟啦。
孩子不午睡，睡眠時間會不會過短？
因人而異。有的寶寶通過夜間睡眠，就能得到充分休息，不需要午睡補充。随着寶寶年齡越大，這種現象會更加明顯。
那到底寶寶需要多少睡眠時間呢？ 美國睡眠基金會這張圖可以給到媽媽們直覺的參考。
*來自丁香醫生
劃重點啦！媽媽們快看！圖中的深藍色區域就是推薦睡眠區間，兩側的淺藍色的區域是可接受睡眠區間。
那麼在明确了睡眠時間之後，父母該如何安排寶寶午睡呢？針對這些困惑，爸爸媽媽們，這一份寶寶午睡指南趕緊收下啦！
父母如何安排寶寶午睡？
處于雙相睡眠模式及有午睡習慣的寶寶：給寶寶營造适宜的午睡環境，注意房間的亮度、室内溫度、濕度、周圍環境的噪音等。
對于正處于過渡期的寶寶：先鼓勵上床休息，做好入睡的準備。如果寶寶躺床超過20分鐘還不睡，媽媽們可以不用逼他睡啦。
對于能自主表達意願的大齡寶寶：如果寶寶明确表示不需要午睡，就不必硬要他睡哦。
如果寶寶在幼稚園或者在家都不肯午睡的話，其實還可以采取“半午睡的方法”。
寶寶不肯睡，媽媽們可以讓寶寶晚一點再躺下哦。在家的話，午飯後可以先讓寶寶自己玩，玩到累他自然就會睡了。
隻要充分了解寶寶的睡眠模式，面對“睡渣”寶寶媽媽也不那麼心塞啦。看完這篇，你還會逼着寶寶午睡嗎？