一提到宝宝午睡的问题，相信很多妈妈一致的心声都是“难搞”二字。让宝宝午睡到底有多难？也就是哄睡、抱睡、唱歌（唱完还不睡）、讲故事（讲完也不睡）交替十几个来回吧！
多少次哄得妈妈本人都要睡了，宝宝那水汪汪的眼睛啊，还是一闪一闪亮晶晶地望着你……嗯，笑着活下去。
宝宝不睡午觉会不会长不高？
在幼儿园也不睡，愁死我了！
用尽了办法还是不肯睡咋办？
宝宝的午睡问题牵动着万千妈妈们的心。话说宝宝午睡为啥这么难？不睡可以吗？看完这篇文章，相信妈妈们的担心会减半。
宝宝午睡是必须的吗？
其实宝宝是否需要午睡是由宝宝的睡眠模式而定的。
多阶段睡眠模式：刚出生时，无论昼夜，宝宝会睡很多次，且睡一觉的时间比较短，一天下来可能会需要睡四五次。
双相睡眠模式：到1岁-1岁半左右，宝宝睡一觉的时间会延长，大部分宝宝只睡中午和晚上两觉也可以了。
单相睡眠模式：从 3 岁开始，有一部分宝宝会提前进入到和成年人一样的单相睡眠模式，说白了就是，宝宝不需要天天午睡啦。有研究表明，随着年龄不断增长，有午睡需求的宝宝也在减少，在 5 岁的孩子当中，单相睡眠模式比例就已经达到 92%。
宝宝为啥会渐渐不需要午睡？
其实孩子白天的睡眠时间，反映了其大脑神经的成熟度。
随着宝宝大脑发育的成熟，就不需要再像小宝宝一样，每天必须通过多次的睡眠来缓解大脑疲劳、控制情绪。
如果宝宝已经习惯天天不睡午觉还精神很好、情绪愉快、食欲也不受影响，那么证明宝宝的大脑神经已经发育得比较成熟啦。
孩子不午睡，睡眠时间会不会过短？
因人而异。有的宝宝通过夜间睡眠，就能得到充分休息，不需要午睡补充。随着宝宝年龄越大，这种现象会更加明显。
那到底宝宝需要多少睡眠时间呢？ 美国睡眠基金会这张图可以给到妈妈们直观的参考。
*来自丁香医生
划重点啦！妈妈们快看！图中的深蓝色区域就是推荐睡眠区间，两侧的浅蓝色的区域是可接受睡眠区间。
那么在明确了睡眠时间之后，父母该如何安排宝宝午睡呢？针对这些困惑，爸爸妈妈们，这一份宝宝午睡指南赶紧收下啦！
父母如何安排宝宝午睡？
处于双相睡眠模式及有午睡习惯的宝宝：给宝宝营造适宜的午睡环境，注意房间的亮度、室内温度、湿度、周围环境的噪音等。
对于正处于过渡期的宝宝：先鼓励上床休息，做好入睡的准备。如果宝宝躺床超过20分钟还不睡，妈妈们可以不用逼他睡啦。
对于能自主表达意愿的大龄宝宝：如果宝宝明确表示不需要午睡，就不必硬要他睡哦。
如果宝宝在幼儿园或者在家都不肯午睡的话，其实还可以采取“半午睡的方法”。
宝宝不肯睡，妈妈们可以让宝宝晚一点再躺下哦。在家的话，午饭后可以先让宝宝自己玩，玩到累他自然就会睡了。
只要充分了解宝宝的睡眠模式，面对“睡渣”宝宝妈妈也不那么心塞啦。看完这篇，你还会逼着宝宝午睡吗？