北京市兒童青少年
近視防控“六字訣”
今天正式開學，走進校園，走進課堂，拿起書本，孩子們閃爍着明亮的雙眼，接收新的知識，交流新的情感。用眼的同時如何護眼？假期孩子接觸電子産品的時間比平時增加，用眼過度容易導緻視力下降，開學後，家長和孩子要特别關注用眼健康。
北京市衛生健康委員會、北京市教育委員會、北京市疾病預防控制中心聯合凝練形成北京市兒童青少年近視防控“六字訣”，請家長和孩子遵循，共同守護孩子光明未來。
近視防控“六字訣”總則
01
樹遠見，防近視
視力發育關鍵期，自然饋贈須珍惜。
防控近視靠科學，齊心協力共支撐。
學生成長有規律，學習健康兩不誤。
健康行為促健康，光明未來可擁有。
02
少視屏，多運動
視屏時間需控制，眼保健操來放松。
常用視力自測圖，眼睛健康勤關注。
中強運動一小時，親子愛眼健身操。
每周三次高強度，我的健康我做主。
03
不挑食，保睡眠
食物種類宜多樣，三餐規律不挑食。
粗糧細糧巧搭配，蔬菜水果天天有。
營養元素保視力，優質蛋白不可少。
睡眠充足記憶好，吃動平衡身體棒。
04
親自然，護心窗
因地制宜強綠化，營造視覺好環境。
親子戶外共運動，目浴陽光眼明亮。
運動技能勤學習，終身鍛煉護心窗。
親近自然敞胸懷，積極向上和諧美。
近期
我們将陸續推出近視防控“六字訣”系列解讀。
敬請關注！
供稿：市疾控中心學衛所
編輯：Suki