北京市儿童青少年
近视防控“六字诀”
今天正式开学，走进校园，走进课堂，拿起书本，孩子们闪烁着明亮的双眼，接收新的知识，交流新的情感。用眼的同时如何护眼？假期孩子接触电子产品的时间比平时增加，用眼过度容易导致视力下降，开学后，家长和孩子要特别关注用眼健康。
北京市卫生健康委员会、北京市教育委员会、北京市疾病预防控制中心联合凝练形成北京市儿童青少年近视防控“六字诀”，请家长和孩子遵循，共同守护孩子光明未来。
近视防控“六字诀”总则
01
树远见，防近视
视力发育关键期，自然馈赠须珍惜。
防控近视靠科学，齐心协力共支撑。
学生成长有规律，学习健康两不误。
健康行为促健康，光明未来可拥有。
02
少视屏，多运动
视屏时间需控制，眼保健操来放松。
常用视力自测图，眼睛健康勤关注。
中强运动一小时，亲子爱眼健身操。
每周三次高强度，我的健康我做主。
03
不挑食，保睡眠
食物种类宜多样，三餐规律不挑食。
粗粮细粮巧搭配，蔬菜水果天天有。
营养元素保视力，优质蛋白不可少。
睡眠充足记忆好，吃动平衡身体棒。
04
亲自然，护心窗
因地制宜强绿化，营造视觉好环境。
亲子户外共运动，目浴阳光眼明亮。
运动技能勤学习，终身锻炼护心窗。
亲近自然敞胸怀，积极向上和谐美。
近期
我们将陆续推出近视防控“六字诀”系列解读。
敬请关注！
供稿：市疾控中心学卫所
编辑：Suki