就在剛剛，中原標準時間2月18日，中國選手谷愛淩奪得自由式滑雪女子U型池金牌，此前她已經分别獲得一金一銀的好成績，這也是谷愛淩在本次冬奧會上的第二塊金牌，第三塊獎牌！
應了網友們的那句話，“你可以永遠相信谷愛淩！”
在昨天的資格賽賽後采訪中，她表示：“冬奧會上沒有輕松的比賽，但我所有比賽都要做到自己最好，享受就好。”
谷愛淩享受的，不隻有滑雪。“我是一名高中生，也是自由式滑雪世界冠軍。”
谷 · 世界冠軍 · 天才少女 · 斯坦福學霸 · 時尚模特 · 韭菜盒子愛好者 · 愛淩，最近又喜提熱搜#谷愛淩把高效玩明白了#。
01 谷愛淩把高效玩明白了
2003年9月，谷愛淩出生在美國舊金山，“小時候，我每天去上學，上完學我媽來接我，車裡帶着三件衣服，因為我先要在車裡換衣服，然後踢完足球，換衣服去跳芭蕾，跳完芭蕾，再去彈鋼琴。”
如今，18歲的谷愛淩穿梭在衆多身份之中，女孩、學生、模特、頂級滑雪運動員。她曾開玩笑地說，“我同時過着四種生活，把幾種閱曆加起來，我都秘密地活了60歲了”，“每天睡覺的時候就得準備好，第二天起床準備變成一個不同的人”。
與此同時，她還是一個不折不扣的學霸。為了備戰冬奧會，她用三年的時間學完了四年的高中課程。在如此緊張的時間裡，谷愛淩在SAT考試中，取得了1580分的驚人成績。2020年12月份，她成功收到了斯坦福大學的offer。
不僅如此，她還是一個多才多藝的女孩，喜歡跑步、騎馬、擊劍、籃球和攀岩，還對鋼琴、芭蕾、聲樂其他才藝感興趣。
上帝為谷愛淩關上了哪扇窗？她是如何做到平衡各種學習時間和練習時間的？在大家認為她是一個不眠不休的學霸時，#谷愛淩每天睡10小時#又登上熱搜
02 我隻有0.1%的天賦
如此“開挂”的人生，很多人自然将谷愛淩的成功歸于天賦，形容她是天才少女。但谷愛淩卻說：“我覺得天賦隻占0.1%以下。”
谷愛淩的訓練一般從早上9點到晚上9點，一個動作要反複練習很多遍，一天要往返滑很多次，隻能見縫插針找時間在纜車上吃飯或休息，然後接着繼續訓練。
滑雪訓練其實是非常辛苦的，受傷也是常事，谷愛淩曾經摔到骨折，也不曾放棄。
她的教練也說：“她總是第一個參加訓練，也是最後一個離開的。她參加很多的賽事，回家還要跑步和訓練，這很少見。”
大家看到的成績是“0.1%的天賦”，而看不到的99.9%，是她的熱愛、堅持和努力。
03 做好計劃然後全身心投入
從三歲開始滑雪，小谷愛淩的各種愛好也紛至沓來。
谷愛淩的媽媽谷燕看着這孩子，滑雪完後，居然沒打算休息。而是主動要求要去學鋼琴，學完鋼琴又要求去學聲樂。學完聲樂谷燕覺得谷愛淩該歇着了，但谷愛淩卻說自己要跟外婆學打籃球。
打完籃球還不夠，又說想學長跑。谷燕見狀，有點擔心這孩子“瘋魔”，但谷愛淩說：“如果隻是滑雪，而不去學其他東西，她會連滑雪都做不好”。
每做一件，都是全身心投入。滑雪的時候隻想滑雪，彈鋼琴就彈鋼琴。
在大家眼裡她學得很雜，但對于谷愛淩來說卻構成她的“學習系統循環”，早早學會時間管理。
"我從小就意識到時間的重要性，每天都有完整的時間規劃表，每一小時每一分鐘做什麼都非常清楚。鍛煉4小時、看書2小時、寫日記1小時……隔離期間我也會在時間表上寫下這些安排。"
谷愛淩的時間管理法則歸納：
√ 法則1：凡事提前做規劃
√ 法則2：高度專注做每一件事
√ 法則3：高效利用碎片時間
√ 法則4：目标導向，享受過程
不論是滑雪還是學習，谷燕都這樣告訴女兒：享受過程遠遠比追求結果更重要。也是以，在那些大大小小的比賽面前，谷愛淩從不怕輸，她早已懂得，真正的勝利是享受過程并為此全力以赴。
“我會充分利用雪場上的每一分鐘認真練習，鑽研動作。一些選手免不了會想要偷懶休息，但我不會，我享受訓練時的每一秒。”很喜歡—享受過程—順便赢—更喜歡，這便建立起了正向循環。
正是因為她日複一日的自律和努力，才讓谷愛淩取得了如今的成就。也同樣讓谷愛淩成為了中國的驕傲，成為我們所有人學習的目标。
04 一起向未來
關于谷愛淩的冬奧夢想，不單單是“參加任何比賽目标都是冠軍”這麼簡單。在她看來，自己更願意承擔一份責任：“如果在中國，有女孩兒因為我而愛上了滑雪，甚至改變自己的生活方式，我就感覺我已經達到自己的目标了。”
谷愛淩的成功并非一蹴而就，而是多年的規劃與積累，欲戴王冠，必承其重。人前的光鮮亮麗背後，都是咬緊牙關拼搏和努力。
機會是留給有準備的人的。踏入大學校園的那一刻，開啟一個新的階段，我們就要思考未來的方向，無論将來是選擇工作、考研、考公還是出國留學，都需要提前規劃，提早布局。
2022新年伊始
想要達到圓滿的終點，在起點就要做好規劃
你有什麼新的目标，新的願景？
在新學期的起點，你想立下什麼Flag？
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