就在刚刚，北京时间2月18日，中国选手谷爱凌夺得自由式滑雪女子U型池金牌，此前她已经分别获得一金一银的好成绩，这也是谷爱凌在本次冬奥会上的第二块金牌，第三块奖牌！
应了网友们的那句话，“你可以永远相信谷爱凌！”
在昨天的资格赛赛后采访中，她表示：“冬奥会上没有轻松的比赛，但我所有比赛都要做到自己最好，享受就好。”
谷爱凌享受的，不只有滑雪。“我是一名高中生，也是自由式滑雪世界冠军。”
谷 · 世界冠军 · 天才少女 · 斯坦福学霸 · 时尚模特 · 韭菜盒子爱好者 · 爱凌，最近又喜提热搜#谷爱凌把高效玩明白了#。
01 谷爱凌把高效玩明白了
2003年9月，谷爱凌出生在美国旧金山，“小时候，我每天去上学，上完学我妈来接我，车里带着三件衣服，因为我先要在车里换衣服，然后踢完足球，换衣服去跳芭蕾，跳完芭蕾，再去弹钢琴。”
如今，18岁的谷爱凌穿梭在众多身份之中，女孩、学生、模特、顶级滑雪运动员。她曾开玩笑地说，“我同时过着四种生活，把几种阅历加起来，我都秘密地活了60岁了”，“每天睡觉的时候就得准备好，第二天起床准备变成一个不同的人”。
与此同时，她还是一个不折不扣的学霸。为了备战冬奥会，她用三年的时间学完了四年的高中课程。在如此紧张的时间里，谷爱凌在SAT考试中，取得了1580分的惊人成绩。2020年12月份，她成功收到了斯坦福大学的offer。
不仅如此，她还是一个多才多艺的女孩，喜欢跑步、骑马、击剑、篮球和攀岩，还对钢琴、芭蕾、声乐其他才艺感兴趣。
上帝为谷爱凌关上了哪扇窗？她是如何做到平衡各种学习时间和练习时间的？在大家认为她是一个不眠不休的学霸时，#谷爱凌每天睡10小时#又登上热搜
02 我只有0.1%的天赋
如此“开挂”的人生，很多人自然将谷爱凌的成功归于天赋，形容她是天才少女。但谷爱凌却说：“我觉得天赋只占0.1%以下。”
谷爱凌的训练一般从早上9点到晚上9点，一个动作要反复练习很多遍，一天要往返滑很多次，只能见缝插针找时间在缆车上吃饭或休息，然后接着继续训练。
滑雪训练其实是非常辛苦的，受伤也是常事，谷爱凌曾经摔到骨折，也不曾放弃。
她的教练也说：“她总是第一个参加训练，也是最后一个离开的。她参加很多的赛事，回家还要跑步和训练，这很少见。”
大家看到的成绩是“0.1%的天赋”，而看不到的99.9%，是她的热爱、坚持和努力。
03 做好计划然后全身心投入
从三岁开始滑雪，小谷爱凌的各种爱好也纷至沓来。
谷爱凌的妈妈谷燕看着这孩子，滑雪完后，居然没打算休息。而是主动要求要去学钢琴，学完钢琴又要求去学声乐。学完声乐谷燕觉得谷爱凌该歇着了，但谷爱凌却说自己要跟外婆学打篮球。
打完篮球还不够，又说想学长跑。谷燕见状，有点担心这孩子“疯魔”，但谷爱凌说：“如果只是滑雪，而不去学其他东西，她会连滑雪都做不好”。
每做一件，都是全身心投入。滑雪的时候只想滑雪，弹钢琴就弹钢琴。
在大家眼里她学得很杂，但对于谷爱凌来说却构成她的“学习系统循环”，早早学会时间管理。
"我从小就意识到时间的重要性，每天都有完整的时间规划表，每一小时每一分钟做什么都非常清楚。锻炼4小时、看书2小时、写日记1小时……隔离期间我也会在时间表上写下这些安排。"
谷爱凌的时间管理法则归纳：
√ 法则1：凡事提前做规划
√ 法则2：高度专注做每一件事
√ 法则3：高效利用碎片时间
√ 法则4：目标导向，享受过程
不论是滑雪还是学习，谷燕都这样告诉女儿：享受过程远远比追求结果更重要。也因此，在那些大大小小的比赛面前，谷爱凌从不怕输，她早已懂得，真正的胜利是享受过程并为此全力以赴。
“我会充分利用雪场上的每一分钟认真练习，钻研动作。一些选手免不了会想要偷懒休息，但我不会，我享受训练时的每一秒。”很喜欢—享受过程—顺便赢—更喜欢，这便建立起了正向循环。
正是因为她日复一日的自律和努力，才让谷爱凌取得了如今的成就。也同样让谷爱凌成为了中国的骄傲，成为我们所有人学习的目标。
04 一起向未来
关于谷爱凌的冬奥梦想，不单单是“参加任何比赛目标都是冠军”这么简单。在她看来，自己更愿意承担一份责任：“如果在中国，有女孩儿因为我而爱上了滑雪，甚至改变自己的生活方式，我就感觉我已经达到自己的目标了。”
谷爱凌的成功并非一蹴而就，而是多年的规划与积累，欲戴王冠，必承其重。人前的光鲜亮丽背后，都是咬紧牙关拼搏和努力。
机会是留给有准备的人的。踏入大学校园的那一刻，开启一个新的阶段，我们就要思考未来的方向，无论将来是选择工作、考研、考公还是出国留学，都需要提前规划，提早布局。
2022新年伊始
想要达到圆满的终点，在起点就要做好规划
你有什么新的目标，新的愿景？
在新学期的起点，你想立下什么Flag？
欢迎在评论区留言~