愛美之心人皆有之，追求青春永駐可以說是永恒的話題，從嫦娥偷吃不死藥奔月，到秦始皇派術士到海外尋找仙丹，這些神話傳說無一不顯示出人類對不老不死的向往。
而在尊重科學的今天，醫學技術則為“永葆青春”搭建了一條現實道路。在鋪天蓋地的營銷宣傳中，很多人通過打醫美針、吃保健品，來試圖保持皮膚的年輕狀态。
實際上，衰老并不僅僅是皮膚、外貌問題，更是健康問題，研究表明，衰老是阿爾茨海默病、糖尿病、癌症和心血管疾病的最大風險因素。
那麼，人體的衰老是怎樣發生的呢？有沒有哪種方法可以有效抗衰老？
（圖源：圖蟲創意）
由于衰老是環境與遺傳多種因素共同作用導緻的，不能用單一機制對衰老現象進行闡釋。在目前關于衰老的研究中，自由基學說、線粒體損傷、長壽基因、代謝性衰老、免疫失調、糖基化等都是比較有代表性的衰老學說。
相較于人體全身性的衰老，皮膚衰老的成因則相對簡單一些。皮膚是衰老過程中最易顯露的器官，主要表現為内源性老化和外源性老化兩種形式。
内源性老化是指随年齡增長的自然老化，外源性衰老主要是由于長期暴露于日光照射、污染、電離輻射、毒素等因素下，出現皮膚變色、粗糙以及松弛暗啞、深度皺紋、甚至皮膚彈性消失，其中以光老化最為常見。
此外，睡眠也與衰老息息相關。睡眠占據了正常人一天中三分之一的時間，對于機體穩态維持、精力恢複以及個體生長發育起着重要作用。
長期睡眠不足會導緻神經衰弱，體力和腦力勞動效率降低，精力不足記憶力減退，出現頭暈、眼花、全身乏力甚至器質性病變。
多項研究認為，睡眠障礙可能通過相關分子機制引發大腦神經可塑性變化，使神經環路進一步衰退，内分泌與代謝水準下降，進而促進衰老過程，影響壽命。
是以，與其冒着各種健康風險、花大量金錢使用醫美技術抗衰老，不如做好皮膚基礎保濕防曬，每天保證充足睡眠。
而且，衰老是每個人都難以避免的自然生理過程，與其抗拒、焦慮，不如以平和的心态接納我們身體的自然變化。
編輯：春雨醫生
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