動脈硬化屬于一種緩慢進行性疾病，發病之後會出現頭暈、胸悶等病症，而且動脈血管壁會不斷增厚，随着病情不斷加重還會變硬并逐漸失去彈性，最終還會導緻管腔狹窄的問題出現。
雖然這種疾病對身體的危害看似并不大，可是如果久治不愈還會誘發其他并發症，是以患病之後一定要積極治療，平時還要多注意預防動脈硬化出現。
想要遠離動脈硬化需要做好哪5件事？
1、戒煙戒酒
很多人都知道吸煙和飲酒容易傷身體，可是一旦染上這兩種壞習慣之後，要想徹底戒掉卻是一件十分困難的事情。
不過長期吸煙飲酒很容易導緻動脈硬化疾病出現，因為煙霧中的毒素和酒精，很容易傷害心血管内皮細胞，進而導緻心肌肥大、變厚，并誘發小動脈處于痙攣狀态，最終導緻動脈硬化疾病出現。
另外， 由于煙霧中含有一氧化碳，是以長期吸煙很容易導緻血管壁内皮細胞缺氧，這也是導緻動脈硬化出現的關鍵因素之一。
尤其是過量飲酒的人群，還會導緻高血壓、心律失常等疾病出現，這種情況下就會誘發腦血管出現痙攣，進而導緻腦供血不足的病症出現；
如果沒有得到及時有效的治療，還會增加腦出血和腦血栓疾病出現的機率。
2、舒緩情緒
情緒對身體健康的影響也非常大，如果平時一直都處于緊張的狀态中，那麼就很容易導緻交感神經處于興奮狀态；
這樣就會導緻心跳加速、血壓上升，與此同時血管收縮也會加強，這樣就會影響血流量。
時間長了就很容易導緻血管受損、變窄，進而誘發動脈硬化疾病出現。
3、控制鹽的攝入
生活中有很多人的口味都特重别重，吃飯的時候如果沒有大醬或鹹菜就很難下咽，殊不知如果平時經常吃一些鹽分高的食物，不僅很容易影響腸胃和腎髒功能，而且還會對血管造成很大的危害。
因為食鹽中的氯化鈉會刺激血液中的血小闆出現亢進的狀态，進而就會增加患動脈硬化和腦血栓的機率。
4、減少脂肪攝入
很多人都喜歡吃油炸食物，以及一些脂肪含量較高的食物，雖然這些食物吃起來會讓人食欲大增，但如果長期吃高脂肪的食物，很容易導緻體内堆積大量脂肪，進而對身體産生一些不良的危害。
比如體内脂肪含量高就會誘發心腦血管疾病，腦血栓、腦溢血、動脈硬化等疾病，面對身體健康的危害都很大。
5、積極鍛煉
鍛煉身體是維持身體健康狀态的一種手段，無論是年輕人還是老年人，平時都應該多注意鍛煉身體，比如可以參加一些強度适中的體育鍛煉，慢跑、散步、跑步等都能起到鍛煉身體的效果。
長期運動的人不僅可以增強體質和免疫力，而且對于預防動脈硬化等心腦血管疾病，也都具有非常不錯的作用。
上面介紹了預防動脈硬化疾病的5個方法，事實上這些方法都比較常見，隻要大家能夠堅持下去就可以遠離動脈硬化。
尤其是對于一些身體素質較弱的老年人來講，平時更應該養成健康、合理的飲食和生活習慣，并且還應該定期去醫院做體檢，隻有這樣才能随時了解血管狀态，對于預防動脈硬化也具有很好的作用。