衰老是歲月給人的考驗，而我們害怕衰老，不是怕衰老本身，更多的是害怕衰老帶來的身體和皮膚上的變化，腿腳不再靈活，器官也逐漸老化，粗糙的皮膚，臉部的皺紋，斑等。
其實，衰老并不是不可逆轉的，身份證上的年齡并不能衡量你的身體内部或者生物學年齡。
美國AAD皮膚專家說，衰老除了受基因和遺傳所影響，外在因素更是占了大部分原因，比如個人的生活方式、環境等，而後者比前者更重要，這也是為什麼有的人看起來比同齡人更老而有些人則比同齡人更加的年輕的原因。
那本期就來看看到底怎樣才能延緩衰老？
1.功效型護膚品
在市場的引導下，抗衰變成了一種消費時尚，因為過度焦慮，很多女性甚至從20歲就開始抗衰了，早早地把護膚品換成功效型的品類，最後導緻不耐受進而産生過敏反應，一般而言，24、25歲抗早衰比較合适。
是以，大家要厘清早衰迹象，像法令紋并不是有了就一定是早衰，有很多人一直都有，其原因在于鼻基底比較低或者凸嘴。
還有一種可能便是你是愛笑且笑容誇張的女性，建議多控制下自己的情緒，實作表情管理。
當然，像細紋、法令紋還可以用潤膚油按摩進行改善，力道一定要輕緩。
2.動臉需謹慎
而很多30歲以上的女性，護膚品得用更好的，如果不行，就去打水光針，玻尿酸等。
尤其是一些年過30的女星，為了上鏡好看選擇很多選擇在臉上動針，最後因失誤都撞臉蔡明了，臉部的蘋果肌僵硬得像充滿矽膠的假體，比如蕭薔，張萌等。
不是說醫美一定不行，而是很多不懂行情的人會容易被騙，而且國内很多醫美産品的成分可能不純。
每個人都害怕老去，能夠坦然而優雅地老去才是真正的歲月不敗美人，就像耄耋之年的秦怡，依舊美麗大方。
3.冷水沐浴
最後便是洗冷水澡這個方法，個人認為更适合身體好的男性，雖然可以調節身體溫度以達長壽但對于身體比較柔弱的女性而言風險比較大。
上面說了不穩定抗衰的方式，下面我們就來聊聊0風險抗衰的有效方式。
1.抗糖抗氧化是智商稅？
相信大家對抗糖抗氧化這個概念一定不陌生吧，我們現在所謂的抗老很多都基于這個理念，比如
甚至在護膚品中也得以展現，比如精華、面膜等。
還有很多零食也變成了0糖，比如可口可樂、酸奶等，黑芝麻糊，并強調這是中老年人吃的。即使不是因為這個，多糖也會影響牙齒的健康。但不是說一定不能吃甜食，而是要少吃，尤其是上了年紀的女性，糖尿病，皮膚長痘等很多都是因為糖分攝入過多。
至于抗氧化，經常坐在電腦前的職場女性一定要注意，可以多喝綠茶，或多買點植物在桌前。
2.精準護膚
又回到護膚的話題，愛化妝的女性一定要注意，卸妝不要用卸妝棉用力的擦拭面部，多用卸妝油、卸妝膏等輕輕以輕柔打圈溫水擦拭的方式便可。切記不要用力揉眼睛或洗臉的時候過于拉扯皮膚。
另外，不要讓皮膚處于太幹的狀态，尤其是冬季，一定要做好保濕。
女人到了25歲，抗衰老的護膚品是必須的，比如抗衰眼霜、精華等。不可否認的是，大牌的功效性會更強，畢竟一分錢一分貨，成分的添加量真的太重要了，比如A醇這一有效成分。
作為護膚的關鍵，防曬一定要用的，但不要買防腐劑的添加程度過度的，避免出現刺激性過敏等情況，其數值SPF30+是基本。很多人其實做不到每天用防曬，因為卸妝其實是一個漫長的過程，可以買那種不用卸妝的防曬，隻用洗面乳便可以卸幹淨輕松又節省時間。
或者使用實體遮擋的方式，遮陽傘，防曬帽，太陽鏡，防曬衣等
3.保持器官健康
器官的健康，能讓身體更顯年輕。而維護器官健康可以從養護、運動等方面着手。
養生
你可以多吃富含維c的蔬果類食品，幫助皮膚從内抵抗自由基。多吃谷物粗糧，少吃奶茶，蛋糕。然後适當輕斷食，不需要每次吃得很飽，饑餓感能提高身體的免疫。
運動
至于運動，盡量每周堅持鍛煉3次以上中等強度的運動能促進我們身體的循環，能明顯提高心率和呼吸速率的運動，即使每天堅持運動10分鐘也能讓你的身體達到一定的滿意度。
寫至最後，除了以上所說，想要抗衰老還要注意多睡覺，少抽煙，少喝酒，保持愉快的心情，而能堅持的歲月對你而言就是禮物，QY~
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