在孕期， 多數準媽媽都會遇到尿頻和排尿困難等問題，今天就講講如何緩解和治療這些問題。
尿頻：科學适量飲 、鍛煉和調整睡姿，必要時就醫
很多孕媽都會出現不同程度的尿頻或者排尿困難，尿頻是指排尿次數明顯增多。如果 天排尿次數 于 7 次，夜間超過 2次，并且間隔時間在 2 時以内，通常會被認為是尿頻。
準媽媽确實容易尿頻或尿不盡。懷孕的頭 3 個 ， 宮逐漸增 ，壓迫膀胱，容易尿頻。 般孕 16 周後， 宮體超出盆腔，對膀胱的壓迫有所減輕，尿頻也會适度緩解。到了孕晚期，胎 的位置整體下移，這會加重對膀胱的壓 ，尿頻情況也會加重。
此外，懷孕期間， 體本身代謝産物增加，胎 代謝産物也需要随 體排出，是以準媽媽腎髒負擔加重，尿量也會變多。
這些都是正常的、 理性的尿頻，不必緊張。那應該怎樣緩解呢？
先，注意科學适量飲 ，少量多次，每天總飲 量通常在 1600～2000 mL 左右。不建議為避免上廁所就不喝 ，但睡前 1～2 時建議不喝或少喝。
果汁、咖啡或茶等可能會加重尿頻，最好不喝或者少喝。還有像 、冬 等利尿 物也少吃些。有尿意不要憋着，不然可能引起泌尿道感染，加重尿頻，是以準媽媽要及時排尿。
其次，多鍛煉盆底肌，就是凱格爾運動。做法是，吸 時緊縮陰道及肛 肌 ，找到憋尿的感覺，保持 3～5 秒的正常呼吸，慢慢呼 放松肌 。
任何時候都可以練，這樣能加強對盆底和膀胱肌 的控制，改善尿頻，還可能有助于産程進展。
最後，建議睡覺的時候盡量避免仰卧，會引起尿液聚集，容易發 感染。可以側卧，減少 宮對輸尿管的壓迫。
尿頻伴有尿急、尿痛、發熱、腰痛：及時就醫
如果尿頻同時還有尿急、尿痛、發熱、腰痛等，就要到醫院就診，必要時結合尿正常、尿培養、泌尿系統超聲等檢查，排除泌尿道感染的情況。
因為激素變化、 宮增 ，準媽媽 較容易泌尿道感染。根據感染部位不同，急性泌尿道感染可 緻分為下尿路感染，也就是急性膀胱炎，和上尿路感染，也就是急性腎盂腎炎。
急性膀胱炎的典型症狀是尿頻、尿急、尿痛或排尿困難， 般沒有腰痛、惡 、嘔吐、發熱、腎區叩痛等症狀。通常在 診 服短療程抗 素。
如果同時腰痛、惡 、嘔吐、發熱、腎區叩痛等，可能有妊娠期急性腎盂腎炎，并發症 險較 ，通常建議住院，靜脈給與抗 素治療，也就是需要打點滴或者靜脈注射。
藥要遵醫囑，醫 般會根據細菌培養及藥物敏感試驗的結果選擇妊娠期相對安全的藥物。
最好不要 買那些宣傳可以治療泌尿道感染的保健品。 先，保健品并 藥品，孕期安全性 法保證。其次，保健品對疾病的治療效果并不确切，有可能延誤正規治療，導緻感染加重，危害 健康。
除外泌尿系感染外，還有兩種妊娠期疾病可以引起尿頻：
種是妊娠期陰道炎，因為炎性 帶可能會刺激尿道，引起尿頻症狀，伴有外陰瘙癢、陰道分泌物增多、性狀異常等症狀。
另 種是妊娠期糖尿病，準媽媽如果 糖明顯升 ，也可能引起尿量增多、尿頻等。
出現這些情況，都需要醫 确診，聽從醫 的建議。
排尿困難：不要憋尿，加強盆底肌訓練
最後再講講排尿困難。
孕期排尿困難， 可能是 時間憋尿導緻的尿路感染所緻。另 ，膀胱過度充盈，可能導緻膀胱麻痹，排尿困難。 定要注意不要憋尿，有尿意就趕緊去廁所。
另外，嚴重的盆底功能障礙疾病，如 宮脫垂、陰道前壁膨出等，也可能導緻排尿困難，這種情況孕期和産後都可能出現。要注意加強盆底肌 鍛煉。如出現排尿困難，及時就診。
好了，今天的文章就分享到這裡，希望我們可以因為孩子的到來而有機會變成更好的自己，做更好的父母，學會思考、學會判斷、學會分析，陪伴我們的孩子和他一起長大。
本文由居家的小男人原創，歡迎關注，帶你一起長知識！