冬奧有我
婦産科普
北京2022年冬奧會的腳步日益臨近，相關籌備工作已經進入尾聲階段，從“冰立方”到“雪如意”，全國各地激起一片冰雪熱情，感受冰雪運動的魅力與樂趣，共築冰雪強國夢。
雖然冰雪運動能使身體更健康，但是由于女性特有的生理結構和生理周期，如果冰雪運動不當，有可能引發多種婦科疾病。
“凍”、“捂”出來的
婦科疾病
“凍”——到了冬天，低溫雨雪冰凍天氣，季節變化，機體免疫力下降，特别容易招緻各種緻病菌、病毒的感染，個人衛生做不好，就很容易發生盆腔炎、宮頸炎及陰道炎等各種婦科發炎，故女性朋友需特别注意外陰的清潔，注意個人衛生防護，不與他人共用毛巾、浴盆等物品。此外，許多人會因為冬季天氣寒冷等原因而減少洗澡次數，但女性朋友應該做到每天用溫清水清洗外陰，盡量每天更換幹淨的純棉内褲，清洗後日光下暴曬消毒。
“捂”——有的女性朋友為了保暖，穿上厚實不透氣的打底褲、緊身褲，把自己包的嚴嚴實實，陰道分泌物和汗液不易散發，反而給細菌的繁殖和繁衍提供了有利條件，進而導緻各種陰道炎的發生。而過度的褲子摩擦，還會容易刺激磨損私處皮膚，造成私處瘙癢或皮炎。不要穿過于緊身的衣褲, 選用寬松舒适的全棉内褲，勤換洗貼身衣物。
當冰雪運動遇到
“特殊時期”
許多女性在“特殊時期”——月經期間常常感到腰酸、腹痛、易激動等不适，就認為在月經期不能參加運動。其實在月經期可以進行适宜的體育鍛煉，可以交替收縮、放松腹肌和盆底肌，起到按摩子宮、改善盆腔内的血液循環作用，同時還能調節大腦的興奮與抑制過程，緩解壓力，但需要注意鍛煉的類型、強度和持續時間。女性經前一周應該控制運動量，月經期間不宜參加劇烈或增加腹壓的運動，以免加重痛經或增加月經量，使經血倒流引起子宮内膜異位。另外，生理期内女性的抵抗力下降，極易引起泌尿生殖系統的感染。如果在運動過程中，感到疲勞、頭暈或發現月經量突然增多或者減少，則應立即停止運動，嚴重者需要到婦科門診就診。
應避免月經期比賽，比賽時運動強度太大，精神緊張，神經系統往往不能适應，容易引起内分泌失調，導緻月經紊亂、痛經或者閉經。如遇到月經期需要參加體育競賽等特殊情況，可以口服黃體酮、口服避孕藥或注射黃體酮的方式推遲經期，但不建議經常人工推遲經期，易引起月經紊亂、排卵異常。
運動不當
易引起婦科“危機”
※ 卵巢破裂——隐形的“血崩”
卵巢破裂一般發生在月經的後半周期，其中80%的黃體或黃體囊腫破裂。卵巢排卵之後形成卵巢黃體，表現為卵巢部位的小囊腫，囊内充滿血液。劇烈活動、抓舉重物、腹部擠壓、碰撞等都可能引起卵巢破裂，表現為急性下腹痛，查體附件區增厚、壓痛，造成腹腔内出血，休克，甚至危及到生命。
※ 騎跨傷——另類的“冰雪奇緣”
由于很多人溜冰時不小心進行騎跨動作，或外陰部不慎與冰車等硬物相撞，容易發生外陰部血腫，嚴重者傷及尿道、陰道甚至盆腔。外陰部的大陰唇皮下組織疏松，靜脈叢豐富且表淺，受外力碰撞後很容易引起血管破裂出血，造成較大面積淤血。故運動中要注意保護外陰，注意控制溜冰速度，避免受到創傷。建議在受傷後應盡快到婦産科或者泌尿外科急診就診。
編輯：Suki
來源：北京婦産醫院