#如果連續半年不吃外賣、不下飯館、晚飯節制，天天保持3小時步行，能不能達到減肥目的#這樣減不了肥，其實步行是不屬于運動，

#如果連續半年不吃外賣、不下飯館、晚飯節制，天天保持3小時步行，能不能達到減肥目的# 這樣減不了肥，其實步行是不屬于運動，減不了肥的，不吃外賣，不下館子也是省錢而已。

目前我正在嘗試8小時内進食減肥法，研究表明隻要不是大吃大喝，一個星期可以瘦一斤，我堅持了将近4個星期，隻瘦了2.8斤，因為沒有控制飲食，平時也會吃點小零食跟炸雞腿披薩之類的吃的，期間我有一天破戒了，超出了八小時吃了點零食，是以瘦得比較慢，但是這個減肥辦法我親測驗證了是可以瘦的，就算不瘦也不會繼續增加體重，這是我目前為止覺得比較舒服的減肥方式了。

如果是要快速瘦的，最好就是8小時内進食加一星期兩天輕斷食，或者是8小時内進食加一日三餐吃減脂餐。