作為現代最常見的三大疾病之一，糖尿病在大陸的總患病人數已經接近了1.2億人！
到目前為止，大陸糖尿病的患病率達到了3.5~11.6%左右。但令人堪憂的是，由于絕大部分都是2型糖尿病患者，這類糖尿病在初期階段多沒有典型症狀，是以大陸糖尿病的知曉率其實并不高，有近46.5%的糖尿病成年人患者還沒有确診！
不但如此，有很多已經确診糖尿病的患者，對該疾病也存在錯誤的認知。他們盲目認為僅僅依靠降糖藥物就能夠控制血糖，殊不知，糖尿病是一種代謝類疾病，它的治療是一個長期慢性的過程，降糖藥物僅僅隻是其中一部分，想要血糖穩定，還離不開飲食調節。
如果糖友們僅僅隻是服用了藥物，仍然沒有改善飲食習慣，不僅會降低藥物的效果，還可能會造成血糖升高或低血糖等問題出現。是以，糖尿病的治療是一個綜合性過程，飲食、運動和藥物缺一不可。那麼問題來了，糖尿病患者到底不能吃什麼食物呢？
從客觀的角度來說，糖尿病人沒有絕對不能吃、或一口都不能碰的食物，隻有合适和不合适的差別，之是以糖尿病有很多飲食上的禁忌，這是從疾病的控制角度、也是從健康角度來考慮的。
是以，大家應當選擇一些适合的健康食物，規避部分不利于血糖控制、容易加重胰島素抵抗的食物類型。比如以下三類食物，就是糖尿病患者的雷區：
1、精制主食
反複加工之後的細糧或粗糧，口感雖然吃起來非常不錯，但是加工後的糧食卻更容易被腸胃消化和吸收，容易造成餐後血糖波動。
且加工後的糧食，往往會添加一定的糖分、油脂等，讓原本熱量不高的食物變成高熱量食物。是以，糖友們應避免吃精細加工後的食物、避免陷入粗糧細作的誤區；
2、各種甜食
比如精緻的中式或西式甜點、奶油、含糖果汁、糖果等等。這類食物中，都含有大量的人工果葡糖漿。這種物質進入身體後，會被迅速吸收，導緻血糖出現波動。
而且，蛋糕一類的食物，雖然美味、能提高愉悅感，但卻是含糖、脂肪的重災區，不僅對糖友的體重控制沒有任何益處，也會造成血糖反複波動；
3、鹹的食物
很多糖友由于吃的食物是粗糧、蔬菜一類，為了提高口感，他們會加入大量的調味品、鹽分。殊不知，鹹也是糖尿病的重災區，因為長期吃的過鹹，可能會增加糖尿病并發症的風險，這其中包括了糖尿病腎病、高血壓一類。
是以，糖尿病患者三餐飲食除了要控制熱量之外，還應當避免鈉鹽攝入超标，盡量保持清淡的飲食原則，減少加工肉類、腌制食物、友善食品的攝入量。
除了以上幾類食物外，高脂肪、高熱量的食物都是糖友們的雷區。當然，這并不是讓大家完全一輩子忌口，偶爾吃一次也是可以的。
隻不過是大家需要将食物計算在全天攝入熱量的總和内，偶爾進食了這類食物，就應當減少其他食物的攝入，以免造成熱量超标、餐後血糖升高。