運動
兒童青少年是祖國的未來、民族的希望，提高兒童青少年的體質健康水準對實作體育強國、健康中國具有重要意義。
兒童青少年正處于生長發育的加速期，應全面地發展身體，使身體正常生長發育。經常進行體育鍛煉，不僅促使人體形态的生長發育而且對人體機能的發展也起着重要作用。
體育鍛煉對青少年機體主要系統的發展究竟有哪些影響呢？
體育鍛煉可以增強體質，促進生長發育。是以，體育鍛煉對孩子的好處頗多，具體一起來往下看吧！
No.1 促進生長，鍛煉四肢
體育鍛煉使兒青少年的肌肉和骨骼承受适度的外界刺激，這有利于其肌肉和骨骼的發育。
No.2增強心肺功能
長期科學地進行體育鍛煉可增大兒童青少年的胸圍，增強呼吸肌的力量，進而提高其肺活量，增強心肺功能。
No.3 促進神經系統發育
鍛煉時，機體各部的協調運動都是在神經系統統一控制和調節進行的，是以，在進行體格鍛煉的同時，神經系統本身也經受鍛煉和提高。
No.4 保護視力
體育鍛煉可緩解眼部疲勞，保護視力。在兒童青少年的運動過程中，其睫狀肌不斷地收縮與舒張，眼部血液循環加快，進而被輸送更多的營養。另外，在戶外強光照射下，兒童青少年的瞳孔縮小，景深增大，離焦導緻的模糊減少，這可有效預防近視的發生。
No.5 能預防疾病
孩子多進行戶外運動，接受日光、空氣和水的沐浴，能逐漸經受外界環境變化的刺激，皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉，增強了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。當自然因素發生變化時，孩子就能迅速而準确地進行反應，使身體跟外界環境保持平衡，就不易生病。
No.6 提高人際交往能力
體育鍛煉是兒童青少年重要的社交平台，與同齡人一起進行體育鍛煉有助于他們建構良好的人際關系。
可以說，适度進行體育鍛煉對正處于成長發育階段的兒童青少年來說是不可或缺的部分。