中國人對健康最大的盼望是什麼？答案隻有四個字：長命百歲！
就目前科學研究調查顯示，人的正常壽命的确是可以達到100歲、甚至是以上的。
但是，畢竟壽命受到了多重因素的影響，這包括了生活環境、不良生活習慣和飲食、遺傳基因，甚至是性格等等。也正因如此，國人的平均壽命僅僅隻是76歲左右！
當然，這并不是說76歲就是壽命的終點，它僅僅隻是取了大陸居民壽命的平均值。到這個年齡的老年人，就已經算作是長壽的行列了。
而追溯國人死亡的原因，排除意外之後，最大的根本原因就是各種緻命性疾病，比如心腦血管病、癌變等等！
通常，在進入40歲之後，無論男性或女性，身體各個器官功能就開始逐漸衰退，就是各種慢性病最容易出現的年齡段。
是以，在臨床看來，進入中老年之後，就需要做好全面的保養工作，保護好身體這三個部位，其實就是在保命：
1、養肝就是續命
肝髒是人體最為重要的内髒器官之一，它的主要功能就是代謝解毒、生物轉化。幾乎人體産生的所有毒素，都需要在肝髒内轉化和代謝。不但如此，它的生物轉化功能還涉及到了食物消化吸收、内分泌平衡、凝血等多個方面。
是以，一旦肝髒生病，影響也将會是全身性的。是以，到了中老年之後，大家應當學會養護肝髒，比如保持清淡健康的飲食習慣和規律、定期進行體育鍛煉、戒煙戒酒、不吃發黴變質的食物等；
2、養護心腦血管
在中國人因病死亡的因素中，最大的原因就是心腦血管病，而老年人恰恰就是心腦血管病的高危人群。
因為随着年齡的增長，人的血管也會逐漸老化、變硬，同時大陸中老年人有很多就已經出現了心腦血管相關疾病，比如高血壓、高血脂、糖尿病等等，它們也會促使動脈粥樣硬化的出現，為冠心病、腦梗埋下隐患。
是以，到了這個年紀，應格外重視心血管的健康。比如大家需要保持清淡的飲食、積極控制體重、出現原發病配合醫生進行治療、保持充分的睡眠、樂觀開朗的心态等等，都有助于心腦血管健康；
3、保護腸胃
無論是慢性腸胃疾病、癌變的病發年齡段，其實都集中在了中老年，在大陸45歲以上的人群，就是胃癌的高危者。是以，在進入這一年齡段之後，應當注重腸胃健康，大家可按照醫生建議定期進行腸道、胃部的内窺鏡篩查。
除此外，飲食調節也非常必要，重點就是保持清淡的飲食原則、有良好的進食規律、脂肪和纖維素搭配合理。
其實，從以上内容中不難看出，養護身體器官沒有所謂的捷徑可走，無論是中老年人還是青中年人群，身體健康的基礎就是有良好的生活和飲食習慣。
而相反的，如果長期存在不健康的習慣，即便是進入中老年後開始改善，其實也早已經為慢性病打下了基礎。是以，無論現在年齡如何，遠離不健康的習慣都非常必要。