不用擔心寶寶因孕吐營養不足

孕吐是生物界保護腹中胎寶寶的一種本能。孕媽媽腹中弱小的生命對母體攝入的微量毒素十分敏感，因為這些毒素一旦進入胚胎，就會影響胎寶寶的正常生長發育，是以胎寶寶就分泌大量激素，增強孕媽媽孕期嗅覺和嘔吐中樞的敏感性，以便最大限度地将毒素拒之門外，確定胎寶寶的生長發育。

不用擔心寶寶營養不足

孕期嘔吐症狀一般在妊娠12周左右自行消失。雖然孕吐暫時影響了營養的均衡吸收，但在孕早期，胎寶寶的營養需求相對後期較少，而且會從孕媽媽的血液裡直接獲得。是以孕媽媽不用擔心孕吐會影響胎寶寶的營養供給。解決孕吐最好的辦法是能吃多少吃多少，想吃什麼吃什麼，适當調整飲食。

飲食調整

懷孕之後，有些孕媽媽愛吃酸味食物，這是因為酸味能夠刺激胃液分泌，提高消化酶的活力，促進胃腸蠕動，增加食欲，利于食物的消化吸收。營養學家主張孕媽媽的飲食應以“喜納适口”為原則，盡量滿足其飲食的嗜好，但應忌食油膩和不易消化的食物，多喝水，多吃水果、蔬菜。

不可自行用藥止吐

妊娠嘔吐厲害的孕媽媽，如果體重嚴重下降、抵抗力降低，進而影響胎寶寶的生長需求，此時就要及時去醫院。但孕婦絕對不可自行服用止吐藥，以防藥物不良作用，影響胎寶寶發育，或造成畸形。

酸酸甜甜的水果可以幫助孕媽媽緩解孕吐。

完美準爸爸訓練營：比較忙碌的準爸爸，記得趁周末幫孕媽媽購買一定量的水果和蔬菜，因為這些清淡的食物更合孕早期孕媽媽的口味。