導讀：每一位父母為了迎接一個健康的寶寶，在孕期準媽媽都會特别在意營養攝入，保證胎兒良好發育。寶寶出生後更是講究科學喂養，母乳喂養更有利于寶寶生長，即便是愛美的寶媽也不再過多顧及體型恢複，盡力補充可以下奶的營養，冒着胸部下垂的風險堅持母乳。
一般來說到了一定月齡母乳或者奶粉的營養，已經跟不上寶寶發育的腳步，都要開始添加輔食，不少寶爸寶媽會為輔食頭疼。
01、添加輔食不合理，影響今後健康
許琪的寶寶現在9個月，懷孕的時候許琪就非常重視營養，她的男寶生下來7斤多，白白胖胖，一直堅持母乳。出生時體重、健康方面基礎就比較好，加上合理的母乳喂養，許琪的寶寶在小區裡幾個同齡寶寶中明顯壯實，招人喜歡。
6個月以後許琪開始給寶寶添加輔食從米粉開始，但是母乳也沒斷隻是在量上減少了。吃了不到一個月，許琪發現寶寶有上火的迹象，大便幹燥。她認為是6個月以後自己上班了婆婆照顧孩子喝水少，加上到了冬天幹燥，就沒怎麼在意，隻是囑咐婆婆多讓孩子喝水。
婆婆說孩子已經7個月了，喝米湯和喝水也沒太大差别，于是有時會喂孩子米湯。到了第8個月孩子原本光滑的皮膚開始發暗，睡覺不踏實愛哭鬧。明顯一看就是營養不良，婆婆說隻吃一些米粉和糊糊肯定營養跟不上。
于是隔三差五就會熬魚湯和排骨湯讓孩子喝，不到半個月孩子奶都不願意吃了，時不時臉頰發紅，偶爾吃過東西會嘔吐。許琪在喂養的書籍了解過這應該屬于積食，她帶着孩子去醫院想調理一下。
醫生檢查過後，了解了平時的飲食習慣，告訴許琪，添加輔食不能太單一，并且米湯營養太低。而魚湯和排骨湯中的油太多，幾個月大的幼兒嬌弱的腸胃根本難以負擔，導緻積食，嚴重的會影響發育。
世界衛生組織曾經提出，生命的第一個一千天飲食和營養影響着兒童的成長發育情況，甚至關乎以後身體的慢性病發生幾率，與一生的健康都有關聯。并且一千天的飲食和營養狀況，是不可彌補，不可逆的。
這個一千天是從孕期開始為第一階段，出生後到半歲是第二階段，6個月-24個月是寶寶添加輔食的階段也是第三個重要階段。世界衛生組織提出，嬰兒6個月大時就要逐漸添加輔食，《嬰幼兒輔食添加指南》中，大陸衛健委也提出：健康嬰兒在6月齡大就要開始添加輔食。
02、寶寶24個月前添加輔食分階段
育兒專家張思萊曾經在一檔訪談節目中講添加輔食，每個月齡階段的步驟和原則，張思萊稱6個月開始添加，最晚不能晚過8個月。
階段一：滿6個月齡
過了6個月，母體供應給嬰兒的鐵元素逐漸降低不足以維持發育，是以輔食要選擇含有鐵元素的，比如含鐵米粉。
初次添加輔食，幼兒以往的奶粉或者母乳仍然是主要的進食來源。采用奶配合輔食的方式，代替原來的單一吃奶。
階段二：7-8個月齡
這個月齡的寶寶大部分一天能保證800毫升左右的奶量，可以每天加1-2次輔食。每天上午喂食，因為是寶寶第一次吃的食物，以防出現過敏或身體不适好及時應對。
這個月齡的寶寶除了糊狀或者泥狀輔食，可以搭配軟面條或者粥類，水果也可以适量。
階段三：9-10個月齡
過了9個月大部分寶寶會長出牙齒，為了促進牙齒生長，輔食可以适當變碎末狀或稠一些，鍛煉寶寶的咀嚼能力。
階段四：11-12個月齡
11個月幼兒的奶量逐漸減少，輔食量和種類可以适當增多。這個階段要注意培養獨立進食的意識，讓寶寶逐漸對吃飯感興趣。
階段五：1歲-2歲
超過1歲，幼兒會走路活動量大，并且随着輔食種類的豐富，進食欲望增強。每天奶量可以在500毫升左右，每天要保證一個雞蛋，魚類和肉類、菜水果、谷物等要注意飲食豐富多樣。
張思萊還提出，在12個月之前寶寶輔食中不需要加調味品，1歲到2歲每天的鹽也不要超過1克。2歲到3歲不能超過2克，4歲到5歲不能超過3克。
03、添加輔食的4個原則
原則一、把握奶量
寶寶習慣了喝奶或母乳，如果添加輔食後奶量不變，很難有興趣進食輔食，容易導緻營養不均衡。
是以添加輔食要把握好奶量不能超标，尤其過了1歲，輔食要逐漸為主，奶為輔。
原則二：由少到多
開始吃輔食，一定要遵循由少量到多量，由一種到多種的原則，循序漸進。一方面可以檢驗寶寶是否适應某種食物，另一方面可以讓胃部消化逐漸适應。
原則三：有耐心、堅持
第一次接觸某種食物，寶寶也許會抵觸不吃，家人多次試着喂也沒效果，或者就不喂了或者強制性，這樣添加輔食的過程隻能更漫長。
要相信到了月齡寶寶一定會适應輔食，耐心引導，堅持嘗試，每吃某種輔食吃多少合适以孩子的意願為主，不可強迫以免寶寶抵觸。
原則四：關注飲食習慣
輔食制作根據寶寶味蕾發展和腸道消化能力的發育，開始要以清淡為主，同時食物種類多樣，從小培養健康飲食習慣，避免挑食。
當孩子有能力抓握勺子的時候，家長讓他掌握勺子和飯碗，培養自主進食習慣，提升進食興趣。
結語：
給寶寶添加輔食是大事，畢竟除了奶之外吃每樣食物都是寶寶的第一次，能不能吃、吃多少、寶寶吃了能不能消化，或者很精心準備的輔食并不愛吃，相信這是很多初次為人父母遇到過的問題。了解各個月齡進食步驟和添加原則，就可以達到科學喂養，讓孩子從小吃得健康。
（本文圖檔來源網絡，如有侵權，請聯系删除）