都說坐月子是女人的“第二次回春”，尤其是作為二胎寶媽，上一次坐月子的罪太刻骨銘心了！是以，剛懷二胎，我就和老公一起早早地預定了月嫂，希望能好好地調理自己。
到預産期的前一周，月嫂就貼心地給我發資訊，詢問我的身體情況，并諄諄善誘地告誡我，第三天肯定會漲奶，一定要提前準備好高麗菜冷敷。
我很奇怪，為什麼第一胎坐月子時候月嫂是熱敷，而這次的月嫂卻告訴我要冷敷？到底是冷敷還是熱敷呢？本着溯源求證的态度，我查閱了相關的資料及書籍，發現冷敷還是熱敷是有講究的，千萬别亂用，否則會加重堵奶的疼痛，成為乳腺炎。
“拼命三郎”章子怡剛在社交平台上分享了自己和汪峰以及三個孩子的全家福，幸福感爆棚。但其實，她在一胎和二胎時都經曆了生理性漲奶，她形容漲奶的痛比宮縮、生産時都痛，讓人痛不欲生。因為有過生醒醒漲奶的痛，她早早地請教母乳喂養的老師。喂奶前要熱敷10分鐘，喂奶後冷敷20-30分鐘。
那麼，到底什麼時候熱敷，什麼時候冷敷？
分娩後開始哺乳前要熱敷，生理性漲奶要冷敷
冷敷，顧名思義就是用冰箱裡冷藏過的包菜、洋芋片或者毛巾敷在FR上。熱敷則是用溫熱的毛巾敷在RF上，促進乳汁流動，溫度以皮膚不覺得燙為宜，溫度過高會加重組織水腫，不利乳汁排出。
《海蒂育兒大百科》書中講道，分娩後，因為雌激素和黃體酮水準顯著下降，催乳素突然升高，激活女性體内生産乳汁的細胞，我們在産後第3或者4天都會經曆生理性漲奶，不論是順産還是剖腹産。腫脹是乳房充滿乳汁的信号，但也是因為血液集中在乳房才引起疼痛和腫脹，以此保證乳汁大量分泌。
是以，每個媽媽在分泌後都會經曆生理性漲奶，這是乳汁開始分娩的信号，早預防少受罪。
1、分娩後，開始哺乳前，要熱敷按摩
在分娩後，我們要盡早給寶寶吮吸，寶寶吮吸得越早，乳腺越容易通暢，進而不容易漲奶。但是有些媽媽可能因為剖腹産、媽媽RT扁平短小緣故或者哺乳姿勢不對等等，寶寶不一定會吮吸上。
在哺乳開始前，我們可以先用熱毛巾熱敷RF的乳暈，幫助乳暈變軟，進而有助于下奶。然後用食指和中指打圈按摩乳房，從乳暈往RT方向輕輕地按摩；用整個手掌輕輕拍打乳房，同樣是從乳暈往乳頭方向。切記按摩過程要溫柔，以防傷着乳腺。
在寶寶吃奶時，可以用拇指和食指托住RF，順着乳腺管的方向，從乳暈往RT方向擠奶，進而有助于刺激乳汁流出。如果條件允許，我們最好可以配合用吸奶器吸奶，防止生理性漲奶。
2、生理性漲奶，要冷敷
産後第3天或者4天，産婦出現生理性漲奶後，RF會像堅不可摧的石頭，寶寶也不願意吮吸，吸奶器也會吸不出來……這時候，我們千萬不能熱敷，因為熱脹冷縮，熱敷會導緻乳腺管擴張，導緻漲奶更嚴重。
我們唯一能做的就是冷敷，不論是高麗菜還是洋芋片，最好在冰箱裡冷藏幾個小時，然後再冷敷。因為高麗菜中的活性酶有鎮痛消水腫的作用，洋芋片也是消腫神器，進而促進局部微循環。
作為經曆過冷敷的母乳媽媽，我用親身經曆告訴大家，冷敷真的太酸爽了，剛貼上RF那一刻比脹痛都要痛！如果可以，盡量在生理性漲奶出現前，盡早開奶，多讓寶寶吮吸，熱敷加按摩，進而減輕生理性漲奶。
正常哺乳前先熱敷，不喂奶冷敷緩解疼痛
等過了生理性漲奶後，一般不會堵奶，除非媽媽長時間不喂奶，寶寶不願意吮吸。一般情況下，隻要多讓寶寶吮吸，就會走上喂奶的幸福快車道。
《美國兒科學會育兒百科》第六版中講道，哺乳期出現了漲奶，首先考慮通過母乳或者擠出母乳，從根本上緩解漲奶引起的不适，這時候熱敷有利于母乳流動。但在不母乳的時候，如果寶媽覺得不适，應該冷敷，可以緩解人的不适。
回想我2016年生大寶坐月子時，月嫂一直給我熱敷，其實是因為我當時沒有RT皲裂和疼痛，隻是RF有腫塊。是以月嫂采用了熱敷和按摩的手法，幫我緩解不适。因為體會過冷敷的人就會明白，熱敷是有多幸福。
而今年二胎坐月子時候，月嫂給我冷敷是因為我RT皲裂，每次喂奶都撕心裂肺地疼。是以，月嫂選用冷藏的甘蘭菜和洋芋片幫我消腫鎮痛。同時月嫂一邊按摩手擠，另一邊讓寶寶吮吸，情況就好轉了許多。
哺乳前熱敷可以增加泌乳量，而如果RF有疼痛、RT皲裂、紅腫等不适就要通過冷敷來消腫鎮痛，以防嚴重引起乳腺炎。
熱敷雖好，但不能敷太久，熱敷兩三分鐘後，就要讓寶寶多吮吸，把乳汁吸出來。如果寶寶不願意吮吸，可以用手擠出來或者用吸奶器泵出來，確定乳汁排出來，以防再次堵奶。
不論是熱敷，還是冷敷，都比不上寶寶多吮吸
不論是熱敷，還是冷敷，都是為了緩解漲奶或者堵奶，而預防堵奶最有效的方法，就是寶寶多吮吸，比任何方法都管用。
在剛開始哺乳時，也許寶寶會不願意吮吸，這很正常，畢竟吃奶是個力氣活。但是媽媽和寶寶的努力，會為母乳之旅揚風起帆。
如何讓寶寶順利地吮吸？
我們可以調整好哺乳姿勢，采用側卧躺喂，交叉環抱，雙手合抱等等來喂奶。
《海蒂育兒大百科》書中講道，不論選用哪種喂養姿勢，確定你在引導寶寶尋找RF，而不是讓RF去尋找寶寶。很多喂奶問題，都是因為媽媽隆起身材想将RF放進寶寶的嘴巴。相反，媽媽要挺直後背，引導寶寶尋找RF。
當我們和寶寶調整好姿勢，媽媽可以先用RT輕碰寶寶的嘴唇，或者先手擠一些母乳滴在寶寶的嘴角，來吸引寶寶張嘴吃奶。等到寶寶張嘴吮吸時，盡量讓寶寶含住RT和乳暈。如果媽媽感到疼痛，那就是寶寶在咬RT，而不是在吮吸RT和乳暈，我們需要打斷寶寶吮吸，将RT取出，重新開始。
另外需要注意的是，哺乳時，我們應該給寶寶一些呼吸的空間，確定RF沒有擋住寶寶的鼻子。如果RF擋住寶寶的鼻子，可以輕輕地按壓RF。哺乳結束時，不要讓寶寶含着RT睡覺，媽媽可以用一根手指輕輕地放在寶寶的嘴角，讓寶寶松開RT。否則，長時間含住RT，會RT疼痛，這是我血痛的經驗換來的。
寫在最後
當了媽媽才知道，懷孕遭的罪，生産的宮縮痛都不算什麼，哺乳的痛才是最摧殘的酷刑。而我們早知道母乳喂養的知識，媽媽就會少受一份罪。
願所有的母乳媽媽都能得償心願！