孩子的吃飯問題一直是爸爸媽媽們最頭疼的，有的孩子身體格外瘦小，還十分挑食，不吃這個，不吃那個，家長們看在眼裡，愁在心裡。
我們都知道在孩子小的時候就要養成良好的飲食習慣，這樣以後他們才能通過合理的飲食結構擷取足夠的營養，才能保證孩子的正常發育和未來規律生活的養成。
是以給孩子養成合格的飲食規律是很重要的，在孩子小的時候，爸爸媽媽要從哪幾個方面開始引導呢？以下幾點給你建議。
一、固定的飲食時間和規律的飲食方式
大概還是養成良好的就餐習慣和時間之前，作為家庭的家長就要達成一緻，比如不允許随随便便就給孩子塞零食，讓他們的飲食時間做到規律。規律的飲食習慣和時間，會對孩子的身體健康發育有好處，同樣也能極大減輕爸媽照顧孩子的時間和精力。
除了時間之外，還要給孩子固定一個時間地點。比如讓寶寶也跟着大人一起坐在餐桌旁邊，在大人吃飯的時候，孩子也能跟着學習和模仿吃飯的行為。
除此之外每到吃飯時間，如果孩子實在不想吃父母也不要勉強他，也不要因為孩子說餓就讓孩子先吃。到了吃飯時間，大人就照常吃飯，要全身心投入，流露出一種享受的狀态，吃得香香的，久而久之孩子自然會被感染。
二、尊重孩子的食量，營造舒适的就餐環境
孩子食量天生有大小，隻要孩子沒病健康就是正常的。不要攀比，不要給孩子吃太飽，他不想吃了就不勉強，不要強喂或哄喂。
另外要保證孩子進餐的環境是安靜和衛生的，家長不要在孩子進餐時，給他們過多的負擔，幹涉他們的進食情況，更不要因為孩子吃飯三心二意，就讓他們去玩電子玩具，讓他們邊吃邊玩。隻有在健康舒适的就餐環境下，孩子才能認真，規律地進食。
三、不挑食，保證食物種類多樣
孩子營養發育不良，最重要的是挑食引起的，是以寶寶的食物應當注意粗細，營養均衡搭配，保證食物種類的豐富多樣。小孩子挑食有很多原因，家長要主動分辨差别，可以在確定食材營養的條件下，對于食物樣式和口味多做改變。
另外也可以讓小孩自己參與到做飯的過程中來，給他/她灌輸一種觀念，這個菜是你做的，那小孩當然不會覺得自己做的菜不好吃了。有時候對年齡較小的孩子來說，一些漂亮和花樣奇特的餐具同樣也能激發孩子對食物的興趣。
有時候家長因為還是吃飯問題頭疼不已，氣急敗壞的時候，會強迫孩子吃下自己不願意吃的食物。其實這種做法反倒很容易形成不好的結果，可能會留下長期乃至終身對這個食物的陰影。
讓孩子學會吃飯的時候，家長不要帶着過多的成年人的情緒和認知。要對孩子有耐心，不能着急焦躁，用其他方式來引起她的食欲，或許比單純說教更能培養他自己吃飯的好習慣。
聲明：文中圖檔均來自ins，部落客為@darling.children，如果你在教育育兒的過程中也有自己的獨特見解，或者遇到了讓自己感到困惑的問題，歡迎一起來探讨喲～