孩子的吃饭问题一直是爸爸妈妈们最头疼的，有的孩子身体格外瘦小，还十分挑食，不吃这个，不吃那个，家长们看在眼里，愁在心里。
我们都知道在孩子小的时候就要养成良好的饮食习惯，这样以后他们才能通过合理的饮食结构获取足够的营养，才能保证孩子的正常发育和未来规律生活的养成。
所以给孩子养成合格的饮食规律是很重要的，在孩子小的时候，爸爸妈妈要从哪几个方面开始引导呢？以下几点给你建议。
一、固定的饮食时间和规律的饮食方式
大概还是养成良好的就餐习惯和时间之前，作为家庭的家长就要达成一致，比如不允许随随便便就给孩子塞零食，让他们的饮食时间做到规律。规律的饮食习惯和时间，会对孩子的身体健康发育有好处，同样也能极大减轻爸妈照顾孩子的时间和精力。
除了时间之外，还要给孩子固定一个时间地点。比如让宝宝也跟着大人一起坐在餐桌旁边，在大人吃饭的时候，孩子也能跟着学习和模仿吃饭的行为。
除此之外每到吃饭时间，如果孩子实在不想吃父母也不要勉强他，也不要因为孩子说饿就让孩子先吃。到了吃饭时间，大人就照常吃饭，要全身心投入，流露出一种享受的状态，吃得香香的，久而久之孩子自然会被感染。
二、尊重孩子的食量，营造舒适的就餐环境
孩子食量天生有大小，只要孩子没病健康就是正常的。不要攀比，不要给孩子吃太饱，他不想吃了就不勉强，不要强喂或哄喂。
另外要保证孩子进餐的环境是安静和卫生的，家长不要在孩子进餐时，给他们过多的负担，干涉他们的进食情况，更不要因为孩子吃饭三心二意，就让他们去玩电子玩具，让他们边吃边玩。只有在健康舒适的就餐环境下，孩子才能认真，规律地进食。
三、不挑食，保证食物种类多样
孩子营养发育不良，最重要的是挑食引起的，所以宝宝的食物应当注意粗细，营养均衡搭配，保证食物种类的丰富多样。小孩子挑食有很多原因，家长要主动分辨差别，可以在确保食材营养的条件下，对于食物样式和口味多做改变。
另外也可以让小孩自己参与到做饭的过程中来，给他/她灌输一种观念，这个菜是你做的，那小孩当然不会觉得自己做的菜不好吃了。有时候对年龄较小的孩子来说，一些漂亮和花样奇特的餐具同样也能激发孩子对食物的兴趣。
有时候家长因为还是吃饭问题头疼不已，气急败坏的时候，会强迫孩子吃下自己不愿意吃的食物。其实这种做法反倒很容易形成不好的结果，可能会留下长期乃至终身对这个食物的阴影。
让孩子学会吃饭的时候，家长不要带着过多的成年人的情绪和认知。要对孩子有耐心，不能着急焦躁，用其他方式来引起她的食欲，或许比单纯说教更能培养他自己吃饭的好习惯。
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