疼痛在日常生活中極為常見，是人體受到外物打擊、冷熱刺激等出現的一種主觀感受。在疼痛發作時，可能無法及時就醫或服用藥物，在這種情況下，可以先選擇一些穴位充當自身的“止痛藥”，進行簡易的穴位按揉。
頭痛
頭痛為臨床常見病症，往往伴有惡心嘔吐，精神不佳、注意力無法集中等症狀，使痛者飽受困擾，嚴重影響正常的工作和生活。那麼，如何采用中醫方法來緩解頭痛呢？頭痛發作時，分别以拇指或中指指腹按壓在百會、風池穴上，持續5~10分鐘，以痛者症狀明顯減輕為度。
頸痛
頸痛主要以頸部疼痛或僵硬為表現，為五大慢性疼痛疾病之一。
在頸痛發作時，先用雙手掌根分别揉搓兩側頸部至發熱，然後依次按揉頸部壓痛點、風池穴、肩井穴，每穴1~2分鐘，再用拇指或食指點按落枕穴2~3分鐘，以産生酸脹感為度。
落枕穴在手背側,當第二、第三掌骨之間,掌指關節後約1厘米處。用手指朝手腕方向觸摸,從骨和骨變狹的手指盡頭之處起,大約一指寬的距離上,一壓,有強烈壓痛之處。
腰痛
腰痛穴位于雙手背側，二、三掌骨與四、五掌骨之間，由掌指關節到腕橫紋的連線中點處，左右各二個。
急性腰痛時，在此四點附近找最痛的部位，痛處即為此次的腰痛穴。
拇指指尖對穴位進行用力的垂直按壓，每次3~5秒放松再按壓。同時在可承受範圍内活動腰部。
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