枕秃、出牙晚、個子矮……好像寶寶一旦有點啥異樣，都和“缺鈣”有關

枕秃、出牙晚、個子矮……好像寶寶一旦有點啥異樣，都和「缺鈣」有關……

這些症狀真的和缺鈣無關

以下盤點的這十大症狀，不一定完全都是缺鈣的情況。跟着看下文，如果排除了下文所提及到的一些基本情況，才有可能是缺鈣的情況出現哦！

枕秃

枕秃可以說是最常被認為是缺鈣導緻的症狀了，但事實上枕秃主要跟寶寶躺在床上反複轉頭、摩擦枕部有關系。如果您家裡的寶寶出現了這種情況，首先觀察一下，寶寶的小床上或者小枕頭上是不是有寶寶的毛發出現，如果有，那麼出現枕秃可能于此有關。另外還和新生兒的毛發生長周期也有一定的關系，可以觀察一段時間看看，再做确定。

佝偻病

佝偻病是由于體内缺乏維生素 D 造成的，雖說維生素D 缺乏會影響人體對鈣、磷的吸收，但佝偻病的罪魁禍首是缺乏維生素D ，真心不是因為缺鈣，是以很多專家都會建議增加維生素D的補充，預防佝偻病。

肋緣輕度外翻

這是佝偻病的症狀之一，上一條剛剛說過佝偻病是缺乏維生素 D 導緻的，是以這個也不可能是缺鈣導緻的，這個鍋應該給缺乏維生素D 背。

另外瘦寶寶很多都有肋緣輕度外翻的現象，如果寶寶比較瘦，出現了肋緣輕度外翻，很多時候，也是屬于正常現象的，不用過于擔心。

出牙晚

出牙的早晚和缺不缺鈣是沒有完全必然聯系的，更可能與遺傳基因有關。11個月以前寶寶出牙都屬于正常的情況。

囟門晚閉

嬰幼兒的前囟門一般在 18～24 個月時完全閉合，還有個别嬰幼兒會于兩歲後才閉合，建議先觀察。但如果孩子缺乏維生素 D 的話有可能引起佝偻病，進而導緻閉合延遲。

孩子走路不穩，易摔跟頭

這些也與缺鈣無關，如果孩子沒别的異常，耐心等待就好。這個時候需要媽媽爸爸耐心引導哦！

鬧夜、易醒

導緻夜間哭鬧的原因有很多，比如腸絞痛、胃腸不适或對母乳依賴等，排除這些原因，再确定寶寶是不是缺鈣的原因造成的。

出汗多

嬰兒睡覺時、活動後出大汗是常見生理現象，與缺鈣并沒有多少關系，倒是更有可能跟室内溫度高有關。室内正常溫度在24度到26度之間，寶媽們要控制好室内的溫度。

乳牙長得慢

有些寶寶長出幾顆牙後，好長一段時間都沒有繼續長牙，其實這種情況很常見，不關缺鈣的事兒。

牙齒生長是有階段性的，并不一定按時間有規律地萌出。

個子矮小

孩子長得比同齡人矮其實也是與遺傳基因有很大關系，另外喂養是否合理也是會影響生長發育的，适當的鍛煉也可以增強寶寶的抵抗力，促進骨骼發育。盲目補鈣并沒有辦法讓孩子快速長高。

寶寶需要多少鈣才不缺？

根據2016年營養性佝偻病的預防和管理全球共識建議：

0～6個月嬰兒每天鈣的生理量為200毫克，維生素D400國際機關，純母乳喂養的寶寶不需要額外補充鈣劑。

對于人工喂養的寶寶，因為配方奶中添加的鈣劑嬰兒吸收差一些，是以每天需要鈣為300毫克。

7～12個月的嬰兒每天鈣的生理需要量為300毫克，維D400國際機關。

如果仍然是母乳喂養，一般從輔食中補充鈣就可以滿足需要，如果輔食中達不到100毫克的話，可以額外補充不足的部分。如果是人工喂養，根據國家強制标準，一般滿足每天奶量600～800毫升，加上輔食中獲得的鈣，就不需要額外補充鈣劑。

1～3歲的孩子每天鈣的生理需要量為500毫克，每天保證400～600毫升奶量，多吃一些含鈣多的食品，就不需要額外補充鈣劑了。

孩子是否需要補鈣，需要根據實際情況來确定，不可根據某些人有目的的的推薦或盲目跟風攀比。

孩子缺鈣，需要補鈣還是補維生素D

食物中已經擁有足夠的鈣，可寶寶還是缺鈣，問題就出在不吸收上面，鈣不吸收是因為體内缺少維生素D。

一般出現佝偻病等症狀，醫生首先給寶寶開的就是補充維生素D的處方，而不是補鈣處方，缺鈣是表現，缺維生素D才是導緻缺鈣的罪魁禍首，寶寶體内缺少維生素D，那鈣就無法吸收，就會導緻缺鈣。維生素D從寶寶出生後15天就可以開始補，且建議補到2歲左右~

要想寶寶不缺鈣，就不要天天宅在家裡，天氣晴朗沒有霧霾的時候，多帶寶寶出去曬曬太陽，每日一小時戶外活動，能促進鈣的吸收。

如何才能吃到足夠多的鈣？

1、嬰兒要如何吃？

嬰兒的主要食物是母乳或配方奶，母乳的鈣含量約為30mg/100ml，配方奶的鈣含量平均65mg/100ml（50~80mg/100ml），配方奶含鈣量更高，但母乳喂養的媽媽不用擔心，母乳裡的鈣能更好吸收，研究也表現，母乳喂養的孩子，骨組織數量高于配方奶喂養的孩子。如果母乳喂養的孩子每天能吃到600-800ml母乳，就可以滿足鈣的需求，配方奶喂養的孩子，每日隻需要更少量就能滿足鈣的需求。

是以，嬰兒期缺鈣的風險取決于：

1）母親妊娠期是否有缺鈣。

2）出生後奶量是否充足。

3）是否有消化道疾病，緻鈣吸收不良。

如果母親妊娠期有缺鈣，或孩子吃奶量不足，或孩子長期腹瀉，鈣吸收不良就有缺鈣風險。

2、幼兒要如何吃？

1-3歲的幼兒，鈣的推薦攝入量為600mg，雖然乳制品已經不是主要食物，但隻要每天保證2杯奶（480ml）就能滿足每日鈣需求量的一半（300mg），另外一半鈣來至于蔬菜，谷物，魚，豆制品等。

富含鈣食物的鈣含量一覽表

以下為1~3歲的孩子一日的膳食總量舉例，包括三餐正餐，兩餐點心，食物品種豐富，鈣質豐富的食物和鈣質少的食物都有。

這樣一日的膳食安排，食物品種較豐富，既有富含鈣的食物，如奶，豆腐，油菜心，又有鈣質含量少的食物如蜜桔，牛肉，算下來的鈣量約在600mg，沒有保證一定會有這個水準

是以說這個年齡段，是否有缺鈣取決于膳食安排是否合理（富含鈣的食物所占的比例有多少），孩子食欲如何，是否挑食，是否有牛奶蛋白過敏，是否有乳糖不耐受等。

如果在膳食中巧妙的多安排些含鈣豐富的食物，例如正餐時蔬菜可以選擇含鈣更高的種類，例如大白菜，綠苋菜等，肉類有時候可以選擇含更高鈣質的魚蝦類。吃點心時選擇少鹽海苔，酸奶，奶酪就比選擇餅幹，草莓，蜜桔攝入的鈣更多。

假如孩子食欲不好，挑食，就不能接受足夠的食物，假如孩子不愛吃奶，或者因為過敏，乳糖不耐受而停止喝奶，缺鈣的風險就更大。

3、兒童及青少年要如何吃？

兒童及青少年，吃的内容與幼兒相似，隻是需要的數量更多。

除此之外，這個年齡段的孩子還需要注意：

1.避免節食。

2.可以加含鈣豐富的零食，例如杏仁，加鈣的谷類食物，大豆飲料。

3.青春期生長更快，需要更多的鈣，如果孩子的鈣攝入量不足，且無法從飲食中擷取更多時，可以服用鈣補充劑。

缺鈣有什麼後果？

鈣是人體很重要的營養元素，缺鈣與慢性疾病關系密切，如骨質疏松，高血壓，糖尿病及惡性良性腫瘤等。但最直接的後果就是骨組織數量的不足，密度不夠，造成骨質疏松，尤其是中年以後。罹患骨質疏松時，常常會因為較輕微運動而發生骨折，嚴重時甚至是打噴嚏都會出現骨折，并且無法通過再補充鈣質來減緩骨折的發生。

嬰兒期和青春期是骨鈣沉積較高的兩個時間段，女孩在18歲左右，男孩在20歲左右達到骨密度峰值的90%，對大多數人而言，骨密度在25~30歲之間達到最高峰，是以，嬰兒期及青少年時期骨組織數量是影響終身骨健康的重要因素，是以，骨質疏松也被看做是具有老年後果的兒科疾病。

當然，想要骨骼更健康，除了保證鈣的攝入外，還需要适當的體育鍛煉，如

跑步，跳繩，籃球等。

過度補鈣會引發什麼後果？

案例：

日前，黑龍江18個月大的聞聞，因感冒到醫院就診，竟意外查出輸尿管内有花生米般大的結石！母親介紹，擔心孩子缺鈣，已補鈣半年多。醫生分析，聞聞的結石與飲食過度攝入鈣和維生素C有關！目前，聞聞已進行了無創體外沖擊波碎石術。

過多補充鈣劑，不但容易造成小嬰兒便秘；

增加了腎結石的危險；

發生奶堿綜合征（高鈣血和伴随或不伴随代謝性堿中毒和腎功能不全的症候群）；

同時過多的鈣也會影響一些必需元素的使用率，如幹擾鋅、鎂、磷等礦物質的吸收……

是以，根據實際情況，按照醫生醫囑給寶寶适實、适當補充鈣劑才是正确的方法哦！