俗話說
行如風、坐如鐘、站如松
好的儀态，展現出良好的氣質和教養，展現出健康的身姿和面貌，正所謂——精神小夥兒人人愛，儀态萬方值千金。
隻不過，神獸歸籠了，家裡成了自由的樂園。各種上跳下跳，各種熱鬧歡騰，各種玩累就倒的“葛優癱”：
窩在沙發上、窩在床上，平躺着，平癱着，蜷成一團就為盯着螢幕，恨不得日子就這麼快快樂樂地癱着。
可就是這“癱”的姿勢，出大問題了！這不僅影響精神氣質，更要命的是，影響身體健康甚至是導緻孩子發育不良。
這不是駭人聽聞，且看資料：
大陸超500萬中國小生脊柱側彎，500萬什麼概念？整整一座大型城市的人口啊，想想看，全市人民含胸駝背，彎腰佝偻，那是何等“壯觀”！！
為了孩子健康成長，為了孩子的優雅氣質，孩子脊柱健康的問題一定要重視起來！
#怎樣知道孩子的脊柱是否存在問題呢？#
北京大學人民醫院脊柱外科主任劉海鷹給出了兩種在家自查的方式：
01
前屈試驗檢查法
腳跟并攏，雙腿伸直，軀幹前屈90°，檢視背部兩邊是否對稱。
四橫一豎法
橫看肩關節、肩胛骨下角、腰窩是否對稱、髂嵴是否在同一水準線上；豎看後背的一整條棘突，是否在一條線上。
從上到下分别是肩關節、肩胛骨下角、髂嵴
用“對稱”的方法，很容易看出孩子是否有脊柱問題，趕緊測起來吧！
正所謂“有則改之無則加勉”，平時就該從下面幾個方面入手，把孩子的儀态調整到最佳狀态：
正确坐姿要重視
1.改掉不良習慣：駝背、跷二郎腿、歪頭斜坐、趴着坐、抖腿坐等等，扔了！
2. 養成正确坐姿：擡頭不歪頭，挺直腰和背。
剛開始難免孩子堅持不了幾分鐘，這就需要我們的監督，最終形成肌肉記憶，期待出現習慣成自然的結果。
站姿走姿不忽視
昂首、挺胸、收腹，兩眼平視前方，兩臂展開并自然下垂，身體重心落于兩足前端。
如果孩子出現走路時低頭、彎腰、内外八字腳等狀态，不妨試試靠牆站立的辦法，腳跟、小腿肚、臀部、肩部、後腦勺緊貼牆壁，每天堅持15分鐘，1個月後會出現不錯的效果哦！
體育鍛煉要加強
經常帶着孩子參加體育鍛煉，可以改善孩子的脊柱狀态。
平闆支撐、遊泳、跳繩、引體向上等運動，特别是腰背部肌肉的鍛煉，能夠改善孩子的形體和保護脊柱健康，建議每周3~4次。
日常生活要關注
書包的重量、款式、背法也是影響孩子脊柱健康的因素之一。
書包的重量盡量不超過孩子體重的十分之一；款式盡量選雙肩包，讓雙肩受力平衡；不标新立異，正确背好書包。
新的一年，誰都希望用最飽滿的精氣神來迎接新的祝福，那就讓咱們挺起腰杆兒，一起做個英姿飒爽的新人吧
孩子放假在家
不妨帶着孩子了解中國傳統文化
除了即将到來的除夕過大年
還有其他傳統文化
等着孩子們探索哦
文/夏緻、小玉
圖檔/網絡
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