穿衣不對娃遭罪——冬季寶貝穿衣法則

大雪節氣已過，意味着氣溫逐漸下降，天氣越來越冷。在這種室内外溫差變化、冷熱交替的環境中，很多寶寶會因為穿衣不當而生病。

我們知道，人體的皮膚有自身的體溫調節功能，對于寶寶來說，體溫調節中樞尚在發育中，是以寶寶的身體情況就需要家長多觀察，适時增減衣物，避免因穿衣服不當而導緻不适。

室内貼身透氣最舒适

1.不要捂寶寶：孩子包裹太嚴實行動不便，運動能力受限制，不利于成長發育。俗話說若要小兒安，常帶三分寒。剝奪孩子接受耐寒訓練的機會，就會降低身體對氣溫變化的适應能力，反倒會使機體調節能力變差。穿戴過多，身體産生的熱量無法散發，衣被裡的溫度越來越高，長時間的高溫導緻孩子高熱、脫水、缺氧、昏迷，甚至循環系統功能衰竭。

2.室内要少穿：在室内給寶寶穿多少合适呢？如果室内未開取暖裝置，那麼寶寶上身穿貼身純棉内衣+薄毛衣/棉線衣+馬甲，下裝穿貼身内褲+貼身純棉秋褲+加絨褲就足夠了。在有暖氣的房間寶寶隻需要比成人減少一件即可。

室外保暖輕薄最适宜

1.一定要穿秋衣褲：可以保暖的不僅有厚衣服，内衣的作用其實更大。柔軟的純棉内衣不僅可以吸汗，還能阻斷體内溫度流失，如果寶寶不穿貼身内衣，體表熱量散失很快，也就很容易感冒了。

2.保暖毛衣要穿好：毛線衣褲基本每個寶寶都會穿，不過考慮到寶寶肌膚柔嫩，是以在選購毛線質地的衣褲時要考慮安全因素。寶寶的毛線衣褲要柔軟、舒适、輕便，不能容易氣球、掉毛，否則吸入寶寶的氣管或者纏繞住寶寶指頭就麻煩了。現在更多推薦穿衛衣，避免濕疹寶貝接觸毛線加重濕疹。

3.厚棉衣要輕薄：厚衣服不論是棉衣還是羽絨服都不是越笨重越保暖，膨松的棉花、羽絨可以吸收空氣形成熱能保護層，不讓冷空氣進入，有很好的保暖作用。其實厚羽絨服擋風效果好，但說到禦寒保暖不如小棉衣管用。

4.小小襪子要幹爽：注意腳部保暖，非要穿厚襪子？其實襪子厚實卻不吸汗，那麼很容易潮濕，大量的水分會擠掉纖維中的空氣，寶寶的小腳反而會發涼，是以選擇純棉且透氣性好的襪子才重要。

穿衣小貼士

孩子的四肢循環較差，冬天手腳常常是冰涼的，是以摸手腳并不能确定孩子穿多了還是穿少了。正确的方法是摸頸背部，如果寶寶脖子和背部交界部位的皮膚溫熱，面色正常，說明穿着适宜；如果後背感覺潮濕，表明保暖過度，應減少衣物。

另外，在确定沒有生病的前提下，若孩子手腳發冷，有小雞皮疙瘩、汗毛豎起等現象，說明保暖不夠，需要增加衣服和提高室溫。

如果擔心寶寶吸入冷空氣會感冒，那就戴上口罩，不要用圍巾掩住寶寶的口鼻，因為圍巾多是纖維制品，毛線纖維吸入過敏體質的寶寶體内容易誘發哮喘。

作者：西安交大一附院兒科主管護理師 尹小妹

編輯：孫夢心

稽核：張樂利