穿衣不对娃遭罪——冬季宝贝穿衣法则

大雪节气已过，意味着气温逐渐下降，天气越来越冷。在这种室内外温差变化、冷热交替的环境中，很多宝宝会因为穿衣不当而生病。

我们知道，人体的皮肤有自身的体温调节功能，对于宝宝来说，体温调节中枢尚在发育中，所以宝宝的身体情况就需要家长多观察，适时增减衣物，避免因穿衣服不当而导致不适。

室内贴身透气最舒适

1.不要捂宝宝：孩子包裹太严实行动不便，运动能力受限制，不利于成长发育。俗话说若要小儿安，常带三分寒。剥夺孩子接受耐寒训练的机会，就会降低身体对气温变化的适应能力，反倒会使机体调节能力变差。穿戴过多，身体产生的热量无法散发，衣被里的温度越来越高，长时间的高温导致孩子高热、脱水、缺氧、昏迷，甚至循环系统功能衰竭。

2.室内要少穿：在室内给宝宝穿多少合适呢？如果室内未开取暖设备，那么宝宝上身穿贴身纯棉内衣+薄毛衣/棉线衣+马甲，下装穿贴身内裤+贴身纯棉秋裤+加绒裤就足够了。在有暖气的房间宝宝只需要比成人减少一件即可。

室外保暖轻薄最适宜

1.一定要穿秋衣裤：可以保暖的不仅有厚衣服，内衣的作用其实更大。柔软的纯棉内衣不仅可以吸汗，还能阻断体内温度流失，如果宝宝不穿贴身内衣，体表热量散失很快，也就很容易感冒了。

2.保暖毛衣要穿好：毛线衣裤基本每个宝宝都会穿，不过考虑到宝宝肌肤柔嫩，因此在选购毛线质地的衣裤时要考虑安全因素。宝宝的毛线衣裤要柔软、舒适、轻便，不能容易气球、掉毛，否则吸入宝宝的气管或者缠绕住宝宝指头就麻烦了。现在更多推荐穿卫衣，避免湿疹宝贝接触毛线加重湿疹。

3.厚棉衣要轻薄：厚衣服不论是棉衣还是羽绒服都不是越笨重越保暖，膨松的棉花、羽绒可以吸收空气形成热能保护层，不让冷空气进入，有很好的保暖作用。其实厚羽绒服挡风效果好，但说到御寒保暖不如小棉衣管用。

4.小小袜子要干爽：注意脚部保暖，非要穿厚袜子？其实袜子厚实却不吸汗，那么很容易潮湿，大量的水分会挤掉纤维中的空气，宝宝的小脚反而会发凉，因此选择纯棉且透气性好的袜子才重要。

穿衣小贴士

孩子的四肢循环较差，冬天手脚常常是冰凉的，因此摸手脚并不能确定孩子穿多了还是穿少了。正确的方法是摸颈背部，如果宝宝脖子和背部交界部位的皮肤温热，面色正常，说明穿着适宜；如果后背感觉潮湿，表明保暖过度，应减少衣物。

另外，在确定没有生病的前提下，若孩子手脚发冷，有小鸡皮疙瘩、汗毛竖起等现象，说明保暖不够，需要增加衣服和提高室温。

如果担心宝宝吸入冷空气会感冒，那就戴上口罩，不要用围巾掩住宝宝的口鼻，因为围巾多是纤维制品，毛线纤维吸入过敏体质的宝宝体内容易诱发哮喘。

作者：西安交大一附院儿科主管护理师 尹小妹

编辑：孙梦心

审核：张乐利