心髒好不好，身體早“知道”，這些前兆千萬别忽視

心髒是人體内的“發動機”，身體所有的功能都需要心髒泵血來維持。心髒的内在變化，常常外顯于體表。通過檢查或測量身體的某些部位，可以發現一些心髒疾病的早期線索。

1.脖子

頸圍是一個可以反映上身皮下脂肪的名額，可以間接反映全身遊離脂肪酸的濃度。

而高脂血症正是冠心病的重要危險因素，有研究表明，頸圍對于預測冠心病，較其他體脂名額更為靈敏。

通常，男性頸圍與冠心病間并非簡單的線性關系，頸圍36.38~37.80厘米的男性冠心病發病風險最高；女性中，頸圍在35.35厘米以上者，冠心病的發病風險更高。建議定期摸摸自己的脖子，并測量頸圍。

測量方法：直立位，雙目平視，測量頸後第七頸椎上緣（低頭時摸到的頸後最突起處），至前面的喉結下方頸部水準處的頸圍長度。

2.腰

腹部是皮下脂肪蓄積的另一部位，是以腰圍是另一個反映血脂情況的名額。

《中國成人超重和肥胖症預防與控制指南》指出，男性腰圍≥85厘米，女性腰圍≥80厘米為腹部脂肪蓄積界限。

腰圍超标也稱“中心性肥胖”，它是2型糖尿病、心血管病、高血壓、中風和多種癌症的危險因素。一旦發現腰圍超标，要及時去醫院做血壓、血脂和血糖檢測。

測量方法：直立位，兩腳分開 30～40厘米，軟尺放在右側腋中線胯骨上緣與第十二肋骨下緣連線的中點，沿水準方向圍繞腹部一周，緊貼而不壓迫皮膚，讀數。

3.手腕

脈搏反映着心髒的搏動，健康的心髒能穩定維持在60~100次/分，均勻且有節律的跳動。

太快或太慢、節律不齊、強弱不等都是心髒疾病的征兆。但情緒激動或體力活動後，脈搏可短暫性增快，休息數分鐘後即可恢複。

患有“三高”的人不妨定期摸摸自己的脈搏，并記錄下脈搏跳動情況。

測量方法：平躺靜息3分鐘，伸開左臂或右臂；将另外一隻手的食指、中指及無名指搭按在伸開手臂的腕後桡動脈所在部位；保持正常均勻呼吸，計數1分鐘。

4.足踝

足踝是身體最低的部位，心髒功能正常時，下肢的靜脈血能順利回流至心髒；心髒功能不佳時，下肢的血液不能順利流回心髒，就會表現為足踝處水腫。

其他原因譬如低蛋白血症、腎髒疾病、藥物等因素，也都可能導緻足踝處水腫。如果發現足踝水腫，需高度重視，盡快就醫。

測量方法：手指用力按壓腳踝或小腿前側數秒，手指松開後，按壓部位呈凹陷狀，不能立即恢複則可判斷為水腫。