周傑倫的《說好不哭》，不知道有多少男男女女說好不哭，卻偷偷抱頭痛哭了，畢竟一首歌要3塊錢啊!
“哭泣流淚”——是人類與生俱來的一種本能，和呼吸、心跳一樣, 是無師自通的技能之一。但随着“北上廣不相信眼淚，職場不相信眼淚”這樣的心靈雞湯的流行，“哭”在很多成年人眼中，逐漸成為了一種隐藏技能。要麼打死也不哭，要麼在淩晨三點，突然奔潰，哭到天亮……
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哭多了，會哭瞎嗎？哭不出來，正常嗎？怎麼才能好好哭？
你可能不知道，一個人擁有正常流淚的能力，到底有多重要！
人類流的眼淚，到底是哪來的？
失戀的女人會抱怨：我現在流的淚，都是當初我腦子裡進的水啊! 腦子說這鍋我不背。其實我們的眼淚是從眼角的淚腺裡産生的，淚腺處有10-12條排洩管，淚液産生後，就由這些排洩管排出。
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而且人的淚腺随時都可以分泌眼淚，我們996，淚腺的排洩管也在996，并非隻有哭出來的時候才叫流淚。那沒有流出來的眼淚，去哪裡了呢？
這些眼淚通過我們的眨眼、轉動眼球的小動作，不斷均勻塗抹在眼球表面形成一層膜，即“淚膜”，它不斷濕潤眼表并對眼睛形成屏障，起到殺菌、避免眼角膜受侵犯、防止産生發炎的作用，而且這層膜還能形成完美的光學表面，這作為屈光的一部分，直接影響着我們看東西的清晰度。
感動！眼睛裡的淚，為我們做了太多！如此說來，我是不是要珍惜眼睛裡的每一滴淚，盡量少流些？
這可能就由不得我們自己了。
情緒上頭後，流淚是在排毒嗎？
失戀的淚，委屈的淚，還有被洋蔥熏暈眼的淚！在座各位，估計都體驗過~為什麼我會控制不住自己，讓眼淚掉下來呢？
其實，我們的眼淚分兩種：
反射眼淚——受到刺激後會自動分泌
情感眼淚——受環境和感情的影響産生
這兩種眼淚都是由植物性神經系統控制，人的情緒會引發神經系統中的副交感神經，副交感神經的神經遞質刺激淚腺，發出“可以哭了”的信号，于是你就自然而然地淚兩行了。
對于很多成年人來說，職場和生活的雙重壓力常常讓人喘不過氣來，如果在适當的時候大哭一場，會發現好像生活也沒那麼難了，身心的壓力陡然減少了。
情緒上頭後的大哭，真的可以解壓嗎？
一直以來，科學家也對這個問題很感興趣。美國明尼蘇達大學心理學家William Frey II就是其中一位。1981年，他做了一個很有名的實驗，收集了數以千計的“流淚”志願者的眼淚。一種是反射性的眼淚，比如洋蔥刺激淚腺産生的淚水；一種是情緒波動後流下的淚水。在對眼淚成分進行化學分析後，他發現，這兩種眼淚的成分還真是不一樣[1]。
一般來說，我們基礎眼淚中含有鈉鹽（歌詞裡唱的：鹹鹹的淚水），還有一些蛋白質，比如溶菌酶、乳鐵蛋白、免疫球蛋白等等[2]。
在實驗中，研究者發現：那些因為情緒波動流下的淚水裡，還含有更多的催乳素、促腎上腺皮質激素 ACTH、神經遞質亮氨酸腦啡肽等……而這些成分的大部分是人在應激狀态下（遭受壓力、委屈或危險事件）的壓力産物。還有研究發現，這些眼淚中所含的錳比我們血漿中的錳濃度多了幾百到幾千倍。
看到這裡，很多朋友是不是躍躍欲試了！眼淚中這麼多“雜”物，多哭哭是不是就可以排毒了？
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要說流淚釋緩壓力，可行！可要靠着流的這幾十毫升的眼淚，達到排毒的目的，這就有點不現實了！
畢竟，“一切離開劑量來談毒性”那都是耍流氓……就拿“錳”來說，日常生活中可以通過排尿、排汗、排出糞便來排出錳。而淚水中錳的含量是20-40納克/毫升，按這個劑量來看的話，人一天排出200克的糞便的錳含量就可以抵得上400千克眼淚中所含的錳！
上個帶薪屎就可以解決的“毒”，何必要靠400千克的眼淚呢……
是以說，流淚排毒基本上不現實，不過如果說大哭一場，是心理上的排毒，可能更恰當！而且流眼淚，哭一哭也是呼吸系統、神經系統的一種不尋常運動，這種運動也使情緒和肌肉放松，進而使人輕松。
大哭後感覺視力下降是咋回事？
很多人哭完後，眼睛腫不說，有時候還感覺看東西也模糊，紮心了！别害怕，其實這很正常，大多是暫時的生理現象！
用盡全身力氣痛哭，發洩，眼周肌肉頻繁運動，會增加血運導緻眼部充血，會帶來眼睛紅腫、不适。
此外，眼淚水因過多的分泌刺激，是以淚液成分會有變化，這會導緻整個眼表的滲透壓和酸堿度産生差異，眼表的微環境也就會有些改變，就可能是以刺激角膜上皮，再加上此時角膜的含水量也可能發生變化，影響到眼睛的屈光狀态，影響看東西的清晰度。
而像人們常常挂在嘴邊的“我快要哭瞎惹”這種情況，幾乎不可能發生，如果真的發生了，那也不會是哭造成的，而是在哭之前，本身就有一定的基礎疾病，這個時候就要警惕“哭泣”間接緻盲：
急性閉角型青光眼：
更容易在年紀大的人身上發生，因為老年人晶狀體變厚、含水量增加，這會導緻整個前房角變窄，形成青光眼的發病基礎。
角膜感染：
如果角膜本身已受到“破壞”，如角膜有發炎、不小心碰傷導緻角膜破損等，便很容易受到細菌侵犯緻使角膜感染。
是以，哭瞎，這輩子都不可能哭瞎啦！但是……
就怕這屆年輕人，
想哭也哭不出來啊！
為啥這麼說？看看近些年網紅眼藥水如此走俏就知道了。工作996，眼睛時刻面對電腦，睡前還要刷手機三小時。常常熬紅了眼、熬幹了淚，于是就出現眼睛幹、澀、癢、有異物感，于是，人手一瓶眼藥水，幹了就來幾滴……
電腦和手機、空調房……這些生活習慣的改變，導緻幹眼症的檢出率不斷上升，眼睛不能正常地“流淚”，淚膜的完整性和穩定性就受到破壞。
通常有兩種形式的幹眼症：蒸發過強型和分泌不足型。可以在醫院通過幹眼檢查裝置，對幹眼類型進行分類，治療幹眼。
這裡要提醒大家：網紅眼藥水中所含成分複雜，而且摻雜了很多幹眼治療不需要的成分，對眼表刺激非常大，反而會加重不良反應，比如下面3種常見的危險因素：
防腐劑（苯紮氯铵）:長期使用會對角膜上皮造成傷害，反過來加重眼幹、眼癢等。我們日常用的眼藥水，絕大部分含有防腐劑！
激素（地塞米松、潑尼松龍等）:連續使用4周以上可能導緻激素性青光眼、激素性白内障等。是以這類激素用藥，必須嚴格控制使用時間，要按醫囑使用。
收縮血管成分（萘甲唑啉）：這類藥見效快，但長期使用反而會導緻眼幹；高血壓患者更要謹慎。
對于長時間在空調房待着，用眼時間長的上班族來說，實在要備上一隻的話，推薦使用不含防腐劑的人工淚液，緩解眼睛幹癢的問題。
當然，最好還是看過醫生後選擇适合自己的眼藥水，最為穩妥！
年輕人，不要老熬夜了！眼睛是我們身體最受累的器官，它值得我們好好愛護！有需要的時候，哭吧……畢竟，哭也是促進感情交流的杠把子~
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參考文獻：
[1] Frey, William & Desota-Johnson, Denise & Hoffman, Carrie & McCall, John. Effect of Stimulus on the Chemical Composition of Human Tears. American journal of ophthalmology[J]. 1981(92): 559-67.
[2]窦鴻斌,唐高霞. 眼淚的化學成分與生理作用[J]. 化學世界,1990(10):48.
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