經常會收到私信詢問，說“羅醫生，網上說的吃素可以讓皮膚變好，是不是真的有用？我現在開始天天吃素可以嗎？”
那麼羅醫生要回答你的是：當然不可以！凡事應當适當，想要靠單一飲食來達到美白護膚的目的，都是不現實的。
那麼今天我們就來聊一聊這個話題，長時間吃素為什麼不可以養膚？會造成哪些後果呢？一起看下去吧！
一、吃素有哪些好處？
現在依然有不少人對吃素有誤解，覺得素食食品熱量低，脂肪以及蛋白含量較少，經常食用會導緻營養不良等問題出現。但根據研究發現，吃素的好處有很多，能抗癌護心、強身健體，還有利于美肌和長壽。
首先，長期食用肉食會使容顔在不知不覺中老去。食用肉食後，一些多餘的動物油脂和動物蛋白，會在肉食者的皮膚細胞内堆積，使細胞不斷膨大，形成肥肉。經常食肉的人，越容易出現贅肉型面孔。此外，動物性食物還會增加血液中的尿酸，以及乳酸量。當乳酸随汗液排出時，就會對皮膚表面細胞不斷地侵蝕，進而導緻皮膚失去彈性、變得幹燥、粗糙、産生斑點等問題。
而相比起動物性食物，素食中含有大量的維生素E，能使女性皮膚更加嬌嫩，做到極佳的美容效果。同時，植物性食物因為含有豐富的礦物質、纖維質，是以還能起到清除血液内雜質的作用，被淨化後的血液能發揮出良好作用，比如在代謝過程中，向全身器官輸送足夠的養分與氧氣，器官充滿活力了，皮膚自然也就健康、有光澤。
二、隻吃素真的能減肥又美白？
現在有很多人将“吃素食”與“減肥”畫上等号，認為“食素”即是“低熱量”的健康減肥法。特别是一些想要快速達到減肥目的的女孩子，認為吃素就是除了素食，什麼也不吃。這種錯誤的膳食結構，不僅不會給皮膚帶來幫助，還可能導緻營養不良，出現脫發、皮膚變差、貧血、内分泌紊亂等現象。
從上面這些可以看出，食素雖然對皮膚養護有一定幫助，但如果之前并沒有完全素食過，那麼切記一定不要立即停食所有肉類。對于一個有肉食習慣的人來說，突然讓他改掉所有飲食習慣，隻吃素食，這肯定是不合理的。是以，決定要吃素了可以先給自己一個調整的過程。在每頓飯中增加一道少油少鹽的綠葉菜，以循序漸進的方法，來讓自己逐漸适應清淡飲食。
最後，還是希望大家一定要适度。每個人的體質不同，選擇自己适合的飲食方式比什麼都好，身體健康才是最重要的。如果大家覺得這篇文章對你有幫助的話，可以關注@皮膚科羅帥寒天，每天分享一個變美小知識。