一般來說，當年齡到了适合結婚生子的時期，便會選擇步入婚姻的殿堂。結完婚後，雙方感情良好，且家庭收入穩定時，迎接新生命便是每個家庭最為期待的事情。
但是，在整個備孕期間，不僅僅是服用葉酸和提前半年備孕這樣簡單，作為準媽媽和準爸爸，二人都需要一同調整好生活方式，為備孕做好積極的準備，為了健康，需做好這3點！
1.遠離煙酒
生孩子雖是女性的天職，但是在整個過程中，丈夫也是關鍵人物。衆所周知，吸煙喝酒對身體百害而無一利，尤其是香煙，香煙中含有7000多種化學物質，近500多種有毒物質，而緻癌物質便占了45種；而酒精中所含有的乙醇，對于精細胞和卵細胞結合的殺傷力極大。
是以，有煙酒瘾的準爸爸媽媽一定要趁早戒掉！據醫學研究表明，香煙和酒精中所含有的尼古丁與乙醇會通過血液循環進入生殖系統，進而間接或直接對精細胞和卵細胞産生毒性，另外，抽煙不僅會危害自身的健康，同時還會給家人帶來傷害。
根據研究表明，二手煙的危害甚至超過直接吸煙。酒精雖不會對旁人造成危害，但是酒精中的乙醇對生殖細胞也會産生巨大的影響，甚至會破壞卵細胞的分裂。
若是在備孕期間做不到遠離煙酒，極有可能會影響到寶寶的生長發育，嚴重時還可能會導緻寶寶出現先天性畸形或是智力低下等症狀！是以，備孕期間，遠離煙酒，健康備孕！
2.适度鍛煉
作為将要孕育新生命的孕媽媽，身體健康十分重要，自身身體素質過硬時，生出的寶寶會更加健康、聰明。對于備孕的準媽媽來說，不适宜劇烈的運動，這是由于緊張、激烈的運動，會影響到女性生理機制的平衡。
另外，由于女性的體質特點是柔韌性強、靈活度高。是以，在進行運動時，更加建議健美操、瑜伽、遊泳、散步等運動，在運動時，還可以放一些令人舒暢的音樂，陶冶情操！
3.不住新裝修的房子
現代許多人都有一個錯誤的想法，便是想趁生寶寶之前，趕緊将房子重新翻修一番，趕緊搬進去。以“舊貌換新顔”的想法雖好，但是備孕媽媽卻不适合住進剛裝修好的房子！
如今的裝修材料，雖琳琅滿目，但也仍然避免不了裝修材料中，含有放射性物質以及緻癌物質。放射性物質與緻癌物質發散慢，需要經過長時間的散發才能達到無害。另外，許多的裝飾材料中還含有大量的鉛、苯、甲醛等有毒物質，會嚴重危害到身體健康！