現在，輔導孩子寫作業已經是家長們的心頭大患，不輔導作業“母慈子孝”，輔導作業“雞飛狗跳”。在漫長的輔導夜晚裡，家長們可以體驗到困惑、失望、憤怒、抑郁、立地成佛等多種情緒，并且最終隻能神神叨叨：自己生的，認命吧！
即使是明星，在輔導孩子的路上依然充滿着艱難險阻。丨微網誌@嶽雲鵬
為了家庭安定、社會和諧，我們特拟定此“科學輔導作業指南”，希望能（理論上）幫助到廣大家長。
輔導前，知己知彼
評估孩子，放低期望
在輔導孩子作業前，家長需要對孩子的能力水準有一個大緻的認識。我們非常了解家長對于孩子的殷切期盼，也知道家長偶爾會過于信任自家孩子的潛力。但現實情況的确是，除了極少數天賦型選手，更多的孩子了解、認知水準都有一個具象到抽象、基礎到深入的過程。
我們甚至看到過一些極端不對稱的輔導。有新聞報道，一位博士爸爸逼着7歲的兒子和5歲的女兒學習高等數學，并要求兩孩子學習到深夜。顯然，這是過高估計孩子們目前的接受能力與認知水準，我們也對此種行為感到十分疑惑。
國小是家長輔導孩子寫作業崩潰的重災區，這在一定程度上是因為孩子在這個階段開始形成自我認知能力，并且自覺性和自制力都比較差（也可能是因為家長們學業水準倒退，現在隻會做國小題了）。
我得了病，一種不想輔導孩子寫作業的病｜imgflip.com
2020年發表的一項研究中，揚州大學的研究者對杭州市某國小家長輔導作業情況進行了定量與定性調查，發現家長們認為孩子無法按時完成作業的原因主要是“做作業不認真”。
不管國小低中高年級，做不完作業一律按不認真處理！丨參考文獻1
在國小階段，家長們需要費盡心力讓孩子集中注意力、養成良好的學習習慣。這是一個既定事實，也是一個漫漫漫漫漫長的過程，不要操之過急。
調查還發現，孩子拿着作業向家長求助的時候，低年級學生以國文和數學為主，高年級求助最多的科目則是數學。國小家庭作業看起來簡單，但對于孩子來說确實存在難度，數學由于概念抽象更是長期的老大難，而這也是一個必然要慢慢學習、克服的過程。
家長們了解這些現實情況後，可以做好心理準備，再多多了解自家孩子的特點，做出針對性的訓練，這樣更容易事半功倍。
評估自己，保護好心腦血管
除了孩子的情況，家長們還需要對自己的身體與心理狀況做一個摸底調查，畢竟知己知彼才更有可能百戰百勝。2020年9月，深圳一位45歲的父親在輔導三年級兒子寫作業時，被氣到突發心梗，好在就醫及時，經治療後老父親并無大礙；2021年12月，河北廊坊一位醫生媽媽輔導8歲女兒，被氣到血壓升高，随後查出腦供血不足、輕微腦梗。
為了自己的心腦血管健康，也為了能夠更好地輔導孩子，建議家長們平時戒煙限酒、定期鍛煉、有基礎疾病（高血壓、糖尿病、肥胖等）積極控制與治療，畢竟良好的身體狀态更有利于輔導孩子寫作業。
随着二胎及三胎政策的開放、以及生育年齡的推移，不少年齡較大的父母也加入了輔導隊伍，這部分父母需要更加注意心腦血管疾病安全，要知道“年齡增大”本身，就增加了心腦血管疾病的風險。
輔導有風險，作業需謹慎｜imgflip.com
此外，情緒與心梗、腦梗的發作也有一定的關系。一些觀察性研究發現，很多心肌梗死、腦卒中患者發病前，都經曆了過度的憤怒、情緒不安等，雖然具體機制還不完全明确，但是管理情緒是預防心腦血管疾病意外的重要一環。鑒于輔導孩子容易“怒火攻心”、“上頭”，如果家長們本來心情就非常糟糕，或者本身情緒暴躁又應酬喝酒了，可以提前預警，考慮今天放棄輔導。
杭州某國小家長輔導作業對其休息的影響丨參考文獻1
除了心腦血管疾病，還有一些需要提前警惕的潛在情況。比如2020年9月，湖南一位爸爸在輔導9歲女兒過程中情緒激動，被氣到下巴脫臼，連夜就醫。
是以，如果家長們有心腦血管基礎疾病或者曾經下巴脫臼過，在輔導孩子前要多關注自己的身體狀态，提前自我心理暗示：莫生氣，血壓高了心梗、腦梗風險更高；莫生氣，張大嘴罵人有下巴脫臼的風險；莫生氣，兒孫自有兒孫福，兒孫瑣事随他去……
加強自我效能，相信你可以！
如果曾經出現過手撕作業的沖動，家長們或許可以換個角度，不要把輔導作業當成一項任務，而是當成一次可以和孩子一起更新打怪的機會。
研究發現，家庭作業是一種最普遍的學生行為，會對學生的學習表現和學習成績産生影響。在這個過程中，家長的輔導行為也十分重要，會影響孩子對于家庭作業的态度與認知。
比起真正教明白知識點，更重要的是培養孩子的學習習慣。如果父母能正确輔導孩子寫家庭作業， 孩子或許能保持學習熱情，而父母輔導時情緒暴躁、不停打罵，可能會讓孩子早早變成一條對作業無動于衷的鹹魚。
要實在早早成了鹹魚也認命吧，說不定幾千年後就能翻身了。｜豆瓣@鏡像月
在正式輔導前，家長們可以多想想輔導的積極作用，增強自我效能（self-efficacy）。自我效能反映了個體對自我控制的信心，是行為的決定性因素之一，也會影響我們的生活體驗。換句話說，當你相信你能行，或許你真的行。雖然有時候家長越輔導孩子成績越爛，但隻要你相信你能好好輔導孩子，或許最後你真的能！
輔導中，忍不了要跑
擺正姿勢，做好榜樣
當家長們調整好身體與心理狀态，躊躇滿志地來到孩子書桌前，首先要摒棄吊兒郎當的做派，為孩子樹立一個好榜樣。在上述揚州大學的研究中，研究者還對學生進行了訪談，過程中部分孩子對不靠譜輔導家長提出了“控訴”。
自己玩手機，讓孩子在旁邊寫作業，這是在讓孩子學會抵抗誘惑嗎？丨參考文獻1
言傳身教十分重要，家長們如果決定要輔導作業，自身也要認真起來。
發現異常，逃離現場
回歸認真輔導的狀态後，家長們卻可能遇到各種崩潰瞬間。2019年，我們參與調研了兩萬多名家長，發現超九成家長因輔導作業情緒崩潰過，十大崩潰瞬間如下：
到處都是知識盲區啊！｜小猿口算x果殼
對此我們建議，一旦發現不對，迅速逃離現場。科學研究與實踐表明，過敏反應的防治最重要的是遠離過敏原；很多安全事故的防範最重要的是遠離危險源，如遠離有害化學物等。同理可得，家長們輔導孩子過程中發現異常情況，如出現身體不适、情緒瀕臨崩潰等情況，首先應迅速離開現場，盡量遠離觸發狀況的源頭——孩子。
家長畢竟不是專業的教育者，講解題目時難免缺乏方法。如果孩子實在無法聽懂，也不必爆發情緒，放過自己就好！
尋求社會支援
除了遠離孩子，家長們還可以尋求伴侶的幫助，讓對方上前線。輪流輔導孩子寫作業，減輕萬事一人扛的痛苦。當然，也有伴侶接力後試圖拖戰友下水——孩子是兩個人的，要輔導一起輔導，不能讓我一個人承受。
愛我，别走！一起輔導作業！｜西瓜視訊@蚌埠日報
有調查發現，2019年八成的爸爸不輔導孩子寫作業。這糟糕的資料竟然比2018年的狀況要好一些——2018年，有九成的爸爸是“甩鍋爸爸”。
研究表明，當同時考察伴侶和親友支援時，隻有伴侶支援可能改變母親的育兒壓力——在傳統角色配置設定裡，孩子的實際照顧往往由女性（如妻子、母親）分擔，當父親積極投入到孩子教養中時，能夠顯著降低母親的育兒壓力。
是以，為了媽媽們的健康和家庭和諧，更多的爸爸們應當主動發揮家庭頂梁柱作用，積極輔導孩子寫作業。
輔導後，家庭和諧修修補補
誇誇誇，使勁誇
鑒于輔導孩子寫作業是一項生理和心理都要承受巨大壓力的任務，是以輔導流程結束後，沒有輔導孩子寫作業的伴侶應當大力表揚“家庭大功臣”。
夫妻互動也是講良性循環的，當你對伴侶做出積極行為後，會增加伴侶的積極回應，并在伴侶間形成一個積極的行為循環。在伴侶輔導完孩子後，另一方如果能夠主動“誇誇誇”、包攬家裡家務，并提出下次由自己輔導孩子，不僅能減輕輔導孩子的壓力，還能提高婚姻的滿意度。
沒忍住，打罵了孩子咋辦？
不過，也有一些家長在輔導作業過程中實在忍不住、出現失控行為，打罵了孩子。這時候不僅孩子受傷，家長也後悔，那該怎麼補救呢？
首先家長們要把自己的情緒放正，在巨大壓力之下，帶娃發火其實再正常不過。家長們都不是超人，就算使勁憋，孩子也能看出來我們是将要爆發的火山在假裝平靜。而爆發過後如果一味沉浸在後悔情緒裡，而不是把精力用在修複跟孩子的關系上，可能會有更大的問題。
我們建議——
發火之後要進行重建工作，讓孩子确信你仍然是愛着TA的，而不是讨厭TA；
把孩子當成小大人，承認自己的負面情緒和失控，平等地談論家長産生負面情緒的原因；
最後，也要跟孩子确認是否已經“和好”，而不是自己單方面覺得完事兒了，如果孩子還有小情緒，也要積極溝通。
特别提醒，再崩潰也不要危害公共安全！
最後，當家長因輔導孩子對人生失去了希望，内心全是“我到底為什麼養了這麼個玩意兒”這類消極想法時，也要在絕望中尋找希望，不要自暴自棄地危害公共安全。
去年11月，南京一位爸爸發現國小一年級的孩子作業一道都不會、每道題都要講幾遍，為此與妻子争吵，随後喝了啤酒駕車出門，因酒後駕駛被交警攔下。又比如去年10月，江蘇一位爸爸躺在馬路中間求民警拘留，因為他女兒算出來“800減700等于900”。
男子因輔導孩子崩潰。丨微網誌@澎湃新聞
我們在此呼籲，以上類似情況不僅讓家長自己處于危險中，還可能危害公共安全、涉嫌違法。希望家長們即使輔導失敗，也語言文明，行為友善，盡快回歸正常生活——該吃吃，該喝喝，啥事别往心裡擱。
參考文獻
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[7]誰說帶娃不能發火？你可能在PUA自己，也在坑孩子https://m.guokr.com/article/460252
作者：黎小球、小毛巾
編輯：遊識猷
一個AI
《輔導作業保命指南》
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