讓情緒流動，人才會健康！
早期的人類知道，意識并沒有被鎖在肉體裡面。早期的人類知道，意識可以随時離開肉體。
早期的人類知道，一陣風是我，一陣暴雨是我，閃電是我，泥石流也是我，我與大自然并沒有分開。
是以，早期的人類知道，肉體的結束不是意識的結束。早期的人類知道，肉體隻是意識的一個載具。
是以，早期的人類，尤其是那些原始部落，他們認為，死亡不是意識的結束。
意識的流動性，這是我們經常要去做的一個練習。意識的流動性，是一個體驗到的事實。
早期人類的意識有很高的流動性，身體并沒有把人限制住。
身體像是一個友善的洞穴、友善的家、友善的鳥巢，身體被視為是一個庇護所，而不是限制性的東西。
是以，早期的人類，其精神是更自由的。由此，我們對自己可以有一個感受上的擴充。
賽斯書《心靈的本質》第776節中提到，
在那古老的日子裡，人擁有一個龐大的活動範圍來表現他的情感。
例如，他并沒有象征性地與暴風雨同怒，卻是十分有意識地與它們認同到如此的地步，以緻他及他的族人與風和電合一，而變為暴風雨力量的一部分。他們感覺并且也知道，暴風雨會重新整理土地，不論它們為何憤怒。
因為這種與自然的認同，如你們了解的死亡經驗完全沒被認作是個結束。
意識的流動性是個經驗到的事實。自己不認為自己是陷在肉身之内。身體被認為多少像個友善的家或洞穴，善心地給自己一個庇護所卻非限制它。
我們要學會如何讓自己的感受流動。
我們要常常做一個練習：假設你的心中有一股愛，你要感受愛的流動。感受到愛是一股能量，在你的五髒六腑裡流動。
比如，憤怒是一股能量，那你如何讓你的憤怒在你的身體裡流動？
舉個例子，我記得在很久之前，發生一件事讓我很憤怒。我不能把憤怒壓抑在我的内心，于是我讓那個憤怒在我身體裡流動。
我感受到那個憤怒的能量在我的身體裡流動，最後那個憤怒的能量跑到我兩邊的肩膀，然後變成兩團火球。我感覺兩邊的肩膀像是有兩個火球在噴射。
是以，大家可以讓你們的很多感受流動。你們可以試着做這個練習。
當你感受到你對你家人、伴侶的一份愛，你讓愛的感受在你的心中流動。
如果你有憤怒、難過的情緒，你也要讓你的憤怒、難過流動。是以，我跟大家講，哭是一個很好的治療方式，因為它讓能量流動。
憤怒也是一個很好的治療，但是你必須讓憤怒流動。你隻有讓憤怒流動，它才會釋放，最後才能回到愛與寬恕。
我建議大家都要做一個練習，練習如何透過你們的感覺，透過喜怒哀樂，讓你的情感能量流動起來。
任何疾病的産生，一定也是因為情感能量沒有流動。我說的流動，是在你的心肝脾肺腎之間流動。
舉例來講，讓你憤怒的能量從左手流到右手，從胃流到心髒，從心髒流到肝，最後當它開始流動的時候，再把它釋放出去。
我猜想這就是古人講的經絡。經絡其實是體内生命力流動的道路，其實也是我們喜怒哀樂流動的道路。
可是，我們現代人的能量，很多時候都沒有在流動。于是，很多能量就累積在某一些經絡和器官裡面。
能量如果累積在經絡，就會造成經絡功能的問題；累積在某一些髒器，就會造成髒器的病變。
是以，當你了解了這一部分，你就要學會如何讓能量流動。而能量的流動需要透過言語的表達，因為用言語表達來勾起能量是最容易的。
比如，我經常會對來訪者說：
要不要談談你對你父母的憤怒？
要不要再談談從小到大你的孤單？
要不要說說看，身為一個男人，你在現代社會當中感受到的壓力？
要不要講講，你這一段時間發生這麼多不開心的事之後内心的難過？
之是以問這些問題，是因為我想讓來訪者開始有能量的流動。
但是，很多人在剛開始學習能量流動的時候，都是找最親近的人發洩情緒能量。
比如，找你老公發洩，你老公當然甩頭就走；找你孩子發洩，你孩子也是。
然後，你們會慢慢得到結論——有情感不好，情緒發洩不好。其實不是發洩情緒不對，而是因為你們找錯人發洩。
你們也沒有用技巧和智慧，你們的發洩叫宣洩，叫遷怒。
情感一定要流動，情緒一定要流動，但不是用指責的方式，也不一定是找親近的人。
有時候，當大家需要做情緒流動的時候，反而要找不認識、但是可信任的人。
因為面對你太親近的人，你的能量反而是流動不了的。
你們每個人，一定要讓你的情緒和情感再次流動。如果你的情緒和情感可以慢慢地流動，你就會慢慢地聯結到内在生命的能量。
感覺并不可怕，沒有感覺才可怕。讓自己沒有感覺，才是最可怕的。
最後大家一定要學會，讓自己的情緒情感流動起來、釋放出來。
作者｜許添盛
摘自｜有聲書《心靈的本質》
編輯 | 麥田心靈
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作者簡介：許添盛【台灣】，世界知名心理學家暨精神科醫師，心靈動力學的創始人及全球傳播的使者，著作等身的心理學作家、慈善家、企業家。
麥田心靈緻力于将許添盛心靈動力學，以及源自美國的賽斯哲學體系的專業知識落實到日常生活中，使每一個人都有機會得到專業、溫暖而有力的支援，全方位提升每個人的身心靈整體健康成長！