让情绪流动，人才会健康！
早期的人类知道，意识并没有被锁在肉体里面。早期的人类知道，意识可以随时离开肉体。
早期的人类知道，一阵风是我，一阵暴雨是我，闪电是我，泥石流也是我，我与大自然并没有分开。
所以，早期的人类知道，肉体的结束不是意识的结束。早期的人类知道，肉体只是意识的一个载具。
所以，早期的人类，尤其是那些原始部落，他们认为，死亡不是意识的结束。
意识的流动性，这是我们经常要去做的一个练习。意识的流动性，是一个体验到的事实。
早期人类的意识有很高的流动性，身体并没有把人限制住。
身体像是一个友善的洞穴、友善的家、友善的鸟巢，身体被视为是一个庇护所，而不是限制性的东西。
所以，早期的人类，其精神是更自由的。由此，我们对自己可以有一个感受上的扩展。
赛斯书《心灵的本质》第776节中提到，
在那古老的日子里，人拥有一个庞大的活动范围来表现他的情感。
例如，他并没有象征性地与暴风雨同怒，却是十分有意识地与它们认同到如此的地步，以致他及他的族人与风和电合一，而变为暴风雨力量的一部分。他们感觉并且也知道，暴风雨会刷新土地，不论它们为何愤怒。
因为这种与自然的认同，如你们了解的死亡经验完全没被认作是个结束。
意识的流动性是个经验到的事实。自己不认为自己是陷在肉身之内。身体被认为多少像个友善的家或洞穴，善心地给自己一个庇护所却非限制它。
我们要学会如何让自己的感受流动。
我们要常常做一个练习：假设你的心中有一股爱，你要感受爱的流动。感受到爱是一股能量，在你的五脏六腑里流动。
比如，愤怒是一股能量，那你如何让你的愤怒在你的身体里流动？
举个例子，我记得在很久之前，发生一件事让我很愤怒。我不能把愤怒压抑在我的内心，于是我让那个愤怒在我身体里流动。
我感受到那个愤怒的能量在我的身体里流动，最后那个愤怒的能量跑到我两边的肩膀，然后变成两团火球。我感觉两边的肩膀像是有两个火球在喷射。
所以，大家可以让你们的很多感受流动。你们可以试着做这个练习。
当你感受到你对你家人、伴侣的一份爱，你让爱的感受在你的心中流动。
如果你有愤怒、难过的情绪，你也要让你的愤怒、难过流动。所以，我跟大家讲，哭是一个很好的治疗方式，因为它让能量流动。
愤怒也是一个很好的治疗，但是你必须让愤怒流动。你只有让愤怒流动，它才会释放，最后才能回到爱与宽恕。
我建议大家都要做一个练习，练习如何透过你们的感觉，透过喜怒哀乐，让你的情感能量流动起来。
任何疾病的产生，一定也是因为情感能量没有流动。我说的流动，是在你的心肝脾肺肾之间流动。
举例来讲，让你愤怒的能量从左手流到右手，从胃流到心脏，从心脏流到肝，最后当它开始流动的时候，再把它释放出去。
我猜想这就是古人讲的经络。经络其实是体内生命力流动的道路，其实也是我们喜怒哀乐流动的道路。
可是，我们现代人的能量，很多时候都没有在流动。于是，很多能量就累积在某一些经络和器官里面。
能量如果累积在经络，就会造成经络功能的问题；累积在某一些脏器，就会造成脏器的病变。
所以，当你理解了这一部分，你就要学会如何让能量流动。而能量的流动需要透过言语的表达，因为用言语表达来勾起能量是最容易的。
比如，我经常会对来访者说：
要不要谈谈你对你父母的愤怒？
要不要再谈谈从小到大你的孤单？
要不要说说看，身为一个男人，你在现代社会当中感受到的压力？
要不要讲讲，你这一段时间发生这么多不开心的事之后内心的难过？
之所以问这些问题，是因为我想让来访者开始有能量的流动。
但是，很多人在刚开始学习能量流动的时候，都是找最亲近的人发泄情绪能量。
比如，找你老公发泄，你老公当然甩头就走；找你孩子发泄，你孩子也是。
然后，你们会慢慢得到结论——有情感不好，情绪发泄不好。其实不是发泄情绪不对，而是因为你们找错人发泄。
你们也没有用技巧和智慧，你们的发泄叫宣泄，叫迁怒。
情感一定要流动，情绪一定要流动，但不是用指责的方式，也不一定是找亲近的人。
有时候，当大家需要做情绪流动的时候，反而要找不认识、但是可信任的人。
因为面对你太亲近的人，你的能量反而是流动不了的。
你们每个人，一定要让你的情绪和情感再次流动。如果你的情绪和情感可以慢慢地流动，你就会慢慢地联结到内在生命的能量。
感觉并不可怕，没有感觉才可怕。让自己没有感觉，才是最可怕的。
最后大家一定要学会，让自己的情绪情感流动起来、释放出来。
作者｜许添盛
摘自｜有声书《心灵的本质》
编辑 | 麦田心灵
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作者简介：许添盛【台湾】，世界知名心理学家暨精神科医师，心灵动力学的创始人及全球传播的使者，著作等身的心理学作家、慈善家、企业家。
麦田心灵致力于将许添盛心灵动力学，以及源自美国的赛斯哲学体系的专业知识落实到日常生活中，使每一个人都有机会得到专业、温暖而有力的支持，全方位提升每个人的身心灵整体健康成长！