孕期屁股疼該如何緩解？

孕期孕媽會感受到各式各樣的疼痛，比如說胸痛，頭疼，腰疼，還有就是屁股疼。在孕期孕媽心理體以及生理上都會發生變化，下面安紐希小編就來和您聊聊孕期屁股疼是為什麼，如何做才能緩解這種疼痛！

首先先來聊聊屁股疼是為什麼。孕期孕媽的雌性激素會大幅增加，松弛素的水準也會上升，肌肉和韌帶松弛，全身的關節也會松弛，這些其實都是在為分娩做準備，隻有松弛了寶寶才能更順利的從産道中通過。在這些過程之中孕媽可能會感受到屁股痛。

有的時候孕媽感受到屁股疼痛那是因為缺鈣引起的，這種原因比較容易解決，及時補鈣即可。有的時候疼痛感可能會延續至小腿以及腳背等地方，屁股和大腿的疼痛會伴随着麻木，這可能是因為坐骨神經痛，子宮明顯增大，胎兒的頭已經進入盆腔進而引起了盆腔的坐骨神經機械性壓迫進而産生了坐骨神經疼。

下面安紐希小編就交給您一些緩解屁股疼的方法，比如說注意坐姿以及站姿的時間，長時間的坐站都會家具屁股的疼痛，尤其到了孕晚期一定要保證孕媽有充足的休息時間，避免長時間坐着或者站着，尤其要注意千萬不要搬重物，彎腰時間過長也會加劇屁股疼，坐着的時候最好可以墊個枕頭！

睡姿的正确也很重要，因為随着孕周增加，屁股疼發生的頻率也會增加，這個時候需要孕媽主動積極的調整睡姿。可以用枕頭支撐肚子腰部大腿，也可以雙體之間夾一個枕頭，都可以有效的緩解屁股疼痛！

其實孕期的一些運動也可以緩解屁股疼，還會對孕媽以及寶寶的健康有幫助，比如說孕婦瑜伽，散步等等都會有幫助，但是一定要在專業人士的指導下完成。