備孕一個漫長的過程，備孕期間的準備工作有很多，而且備孕期間的準備工作也不少。現代很多的年輕人都知道備孕的重要性，這樣可以讓寶寶發育的更好更健康!你們知道準備懷孕前注意事項都有哪些嗎，生活中大家都是怎麼備孕的呢。
1、堅持鍛煉身體
未準媽媽應堅持鍛煉身體，抵禦因感冒、風疹等病毒侵襲造成的胎兒畸形。未準媽媽進行的身體鍛煉應适量，避免參加劇烈的運動競賽，因為激動、緊張的競技心理狀态，會影響她們生理機能的平衡，如果必須參加時，應推遲受孕
2、做好孕前營養準備
妊娠早期胚胎所需要的營養，可直接從子宮内膜儲存的養料中得到，是以孕前的營養準備就很重要。為了在孕前調養好身體，應該合理地調配膳食，多吃各種富含營養素的食物，如肉類、豆制品、蔬菜和水果等。
3、避免接觸放射物質
各種各樣的有害物質不僅影響未準媽媽的身體健康，同時也會影響胎兒的生長發育，是誘發胎兒畸形的重要因素。孕前接觸有害物質如放射線、鉛、镉、汞等的人應注意檢查體内有害物質是否超過正常标準，如有超标，應離開此類工作一段時間，待身體各項名額值正常後再受孕
京杏堂共享醫療中心王鎮專家講解：備孕前的準備，需要注意什麼
4、慎用藥物
藥物緻畸是造成先天性畸形的一個重要原因。緻畸的藥物一般都能通過胎盤直接傳給胎兒，而在妊娠最初的三個月，胎兒最容易受藥物的影響。如果孕前服用的藥物在母體内有蓄積，就會胎兒的發育産生影響。是以，孕前幾個月用藥必須要謹慎。
5、未準爸爸少穿緊身褲
優生不隻是妻子的事。國外學者發現，男子穿緊身牛仔褲，會把睾丸壓向溫度較高的腹股溝管，造成生精功能減退。
6、酒後不入室
酒的主要成分酒精進入體内，會引起人體的染色體畸變和基因突變。如果酒後受孕，就會使胎兒的發育受到很大影響。酒後受孕生出的孩子往往有智力發育不良、細微動作發展障礙以及出現各種各樣的畸形，如兔唇、短腿、先天性心髒病等。是以，準備懷孕的女性不要飲酒，并勸阻丈夫也不要飲酒。
注意事項
1、每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統将會受到影響，荷爾蒙分泌将被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個輕松的心情。别給自己太大壓力，可以試着練習瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。
2、酒對精子的損害，早為人們所熟悉，煙中的多種有害物質也會殺傷精子。至少應在受孕前3個月就停止喝酒、吸煙。
3、葉酸對寶寶的健康發育起着很大的作用，葉酸缺乏，有可能導緻胎兒大腦發育不完整或者出現畸形，是以女性在懷孕前三個月就要攝入充足的葉酸。富含葉酸的食物有苋菜、菠菜、生菜、蘆筍、白菜等。孕早期每天需補充0.4毫克葉酸。